Ten cuidado, porque no tengo miedo y eso me hace poderoso
María Shelley (1791-1851) es una de las escritoras más infravaloradas, aunque también una de las más conocidas. una sola obra, frankenstein o el moderno Prometeo, escrito cuando apenas tenía veinte años, le bastó para hacer historia.
Como ocurre en la propia novela, el monstruo se come al autor. Frankenstein es el médico que creó el monstruo. El monstruo no tiene nombre, pero ya todos lo llamamos así. El genio creativo de Shelley sucumbió al éxito de esta primera obra, que debe haber publicado inicialmente de forma anónima por prejuicios contra las mujeres.
Entre el terror y la ciencia ficción, Shelley pone una frase en boca de su monstruo: “Ten cuidado, porque No tengo miedo y eso me hace poderoso.«Dice esto para intimidar a su creador, el Dr. Frankenstein. Porque efectivamente, el miedo paraliza y no tenerlo nos hace audaces y fuertes. Y él lo ha perdido todo (amor, compañerismo, esperanza) y ya no le tiene miedo a nada, ni al dolor, ni al rechazo, ni a la muerte.
Una reflexión profunda que merece ser analizada porque, como dice el experto en crecimiento personal Francesc Miralles, el miedo se puede revertir para sacarle todo el jugo a la vida, pero hay que saber hacerlo.
¿Cuales son nuestros miedos?
El miedo no es una barrera insuperable incluso si algunos de estos temores ahora te parecen inquebrantables. Verás que no lo son tanto. El propio monstruo de Frankenstein nos sirve bien para ilustrar esto. Cuando salió la novela, horrorizó a la gente de su generación. Hoy este cuento gótico puede atraer, pero no asustar..
El actor Boris Karloff da vida al monstruo de Frankenstein.
Lo mismo ocurre con sus traducciones al cine. En 1931, Boris Karloff pintó un retrato del monstruo que podía dar miedo. Casi cien años después, los niños juegan con este disfraz, convertirse en un cliché. Esto ya no asusta a nadie y hasta las nueces en la cabeza nos pueden parecer ridículas. Lo que temes hoy puede ser un motivo para reír mañana.
Tomemos el ejemplo del miedo más común y aparentemente insuperable: muerte. Por supuesto, los jóvenes le temen. Es un misterio sin retorno que te quita las ganas de vivir. Es normal que le tengas miedo.
Sin embargo, si preguntas a las personas mayores, un porcentaje muy alto te dirá que Ya no le temen a la muerte e incluso la esperan.. Porque están cansados de vivir o porque el tiempo les ha hecho reflexionar que la muerte no es más que una etapa natural e inevitable en el ciclo de la vida. No puedes hacer nada y acabas aceptándolo con serenidad y sin miedo.
Un terror que puede paralizar
De esta manera se pueden afrontar y combatir los miedos. Y en muchos casos esto nos resulta útil. En algunos casos, no en todos. el miedo es una emoción fundamental y universal que tenemos porque también nos ha sido muy útil en la evolución animal para sobrevivir. A través del miedo, no cometemos actos imprudentes nos costó la vida. En este sentido, el miedo es una herramienta de supervivencia.
En psicología y psiquiatría, se describe como una respuesta consciente o inconsciente a algo que esperamos que sea negativo, doloroso o amenazante. Cuando el miedo se vuelve excesivo, crónico o se desencadena sin una amenaza real, puede bloquearnos y perjudicar nuestra calidad de vida y nuestra toma de decisiones. Es en estos casos cuando hay que saber cómo afrontarlo.
¿Porque? porque el miedo activa una serie de reacciones: atención centrada en el peligro, aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular, pensamientos de huir o quedarse helado. Si esta activación se mantiene, el cerebro puede permanecer obstruido en esta alerta. Entonces, lo que se suponía debía protegernos se convierte en lo que nos impide seguir adelante.
¿Cuál es el origen de nuestro miedo?
Ya hemos visto que los miedos evolucionan con el tiempo. Lo que aterrorizaba a nuestros antepasados ya no es visto como una amenaza real para nosotros. La magia de la luz de una linterna asustaba a los ciudadanos medievales. Lo entendemos.
Hay múltiples causas, que combinan valores culturales y psicológicos, que causar bloqueo del miedo. Estos pueden incluir experiencias traumáticas pasadas (la película Tiburón y el miedo de toda una generación frente al mar es un buen ejemplo).
Otros orígenes del miedo son el entorno social (inseguridad de los ciudadanos, pandemias, incertidumbre económica), creencias negativas muy rígidas (sin poder evitar decirse «no podré» o «soy débil») o incluso factores biológicos, hay personas con predisposición a la ansiedad.
Finalmente, está el miedo al propio miedo. Es un círculo vicioso y eso es lo que realmente debemos temer, como dijo el presidente estadounidense Franklin D. Roosevelt.
Cómo gestionar los miedos
Existen estrategias que han sido creadas por la psicología y la psiquiatría para afrontar estos miedos:
- Amar. le asegura Andrés Martín Asueropionero del mindfulness en España: “Lo que nos ayuda a alejar el miedo es dirigir nuestra atención hacia las personas cercanas a nosotros.»
- Ponte a prueba para vencerlo. Él El escritor Francesc Miralles. Ofrécete a lidiar con ello exponiéndote siempre que puedas. Por ejemplo, si tienes miedo de hablar en público, habla. “La acción reemplazará al miedo y se desinflará como un globo”, afirma.
- Comprender la causa específica. Pregúntate: ¿a qué le tengo miedo exactamente? ¿Qué evidencia tengo de que este miedo es real? ¿Cuáles son las posibilidades de que suceda lo que estoy imaginando?
- apoyo social. Habla con alguien en quien confíes (amigo, familiar, terapeuta). El miedo se alivia si lo compartimos.
De todos modos, no lo olvides, ya que el escritora Bisila Bokokoque ciertos miedos nos frenan, pero otros vienen a guiarnos: “El coraje no es la ausencia de miedo, es en realidad hacer las cosas con miedo”.
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