En los últimos años, el ejercicio ha pasado de ser una cuestión estética a una herramienta para la longevidad. Y la pérdida muscular que se produce con el paso de los años sólo se puede evitar mediante el ejercicio físico. «A partir de los 60 años, si no entrenas…pierdes»» declara Juan Carlos Colado, profesor de ejercicio físico, en un vídeo en las redes sociales sobre este deterioro muscular, que no es baladí. Y se estima que estamos perdiendo entre 1% y 3% de masa muscular cada año si no hacemos ejercicios de fuerza. Esto se llama sarcopenia.

Es un proceso temido y que tiene un gran impacto, más allá de lo estético, ya que afecta profundamente a lo funcional. Colado señala que esta pérdida de fuerza muscular «no es sólo un problema para levantar pesas» porque «afecta a algo mucho más grande: nuestra capacidad para caminar, subir escaleras, levantarse de una silla o simplemente vivir de forma independiente.