La percepción de falta de tiempo se ha incrementado porque tenemos muchas cosas que hacer al mismo tiempo
Hay personas queNo soportan no hacer nada, ni siquiera por un tiempo.. Si tienen unos minutos libres entre una reunión y otra, buscan revisar su correo electrónico o hacer una llamada. Esta reacción se ha convertido en un reflejo común, casi automático, que te impide realmente parar.
Eso cada vacío debe ser llenado refleja una creencia generalizada: que el el tiempo vacío es igual a tiempo perdido. Sin embargo, vivir así acaba teniendo el efecto contrario, porque Cuanto más intentas disfrutar cada minuto, más te das cuenta de que el tiempo se te escapa..
el psicólogo Ilona Boniwellespecialista en bienestar y profesor de la Universidad de East London, advierte que este sentimiento es una de las grandes paradojas contemporáneas. en el podcast El liderazgo positivo y túdirigida por Jean-Philippe Courtois, explica que “hoy comprimimos muchas más actividades en la misma unidad de tiempo: más correos electrónicos, más llamadas, más reuniones.
La trampa de la hiperactividad
EL acumulación de tareas Se ha convertido en una fuente constante de tensión. No sólo en el trabajo, sino también durante el ocio, donde las actividades continúan sin interrupción. Esta presión diaria incluso hace Los momentos de descanso acaban pareciéndose a una obligación más..
Boniwell añade que “incluso nuestro tiempo libre está sobrecargado”. La sobrecarga llega a tal punto que la frontera entre obligación y goce se desdibuja, lo que Alimenta la sensación de que no hay suficientes horas en el día.. Esta forma de organizar la vida lleva a la mente a mantener un ritmo de alerta continua.
Esta dinámica puede generar una cansancio difícil de identificar, porque se confunde con productividad. La gente piensa que está disfrutando de su tiempo, pero en realidad Viven atrapados en una rutina que les impide desconectar.
La sensación de no tener tiempo.
Cada vez más gente Dicen que el día es corto. Aunque trabajen menos horas que las generaciones anteriores gracias a la conciliación y a los derechos adquiridos, sienten que su día no es suficiente. Boniwell afirma que “el fenómeno de la falta de tiempo, o falta de tiempono necesariamente corresponde a datos objetivos sobre el uso del tiempo recopilados por los sociólogos. » Esta brecha muestra que la La falta no está en las horas, sino en la percepción..
El investigador señala que “incluso si la gente trabaja menos horas, siente que trabaja más. La percepción de falta de tiempo es intensa y está ligada a los niveles de estrés.«. Esta percepción crea una tensión constante, como si Cada decisión significaría renunciar a algo importante..
Esta presión psicológica tiene consecuencias reales en nuestra forma de vida. Cuando sentimos que el tiempo se acaba, Cualquier imprevisto genera irritación y la mente permanece en un estado de emergencia continua..
Personalidad temporal: cómo nos relacionamos con las horas
Cada persona organiza su tiempo de forma diferente. Algunas personas tienden a sobrecargarse, mientras que otras prefieren reducir sus compromisos. Boniwell comenta que «una forma útil de abordar esta cuestión es Identificar trampas de tiempo personales: para algunos, es un exceso de motivación y la convicción de que pueden hacer cualquier cosa todos los días; para otros, el miedo a sentirse abrumado. » Comprender este propio patrón ayuda tomar decisiones más realistas.
El experto también precisa que “no se trata de aplicar consejos de gestión del tiempo, sino de comprender su propia personalidad temporal y mantener una alineación constante entre valores, prioridades y lo que se hace cada día. » Esta observación invita Mire más allá de los horarios y céntrese en la coherencia interna..
Cuando una persona detecta su trampa, puede ajustar la organización del día y evitar esa sensación de agobio. Así, el tiempo deja de ser percibido como un enemigo y se convierte en un recurso gestionado con más serenidad.
Cuando el valor del tiempo supera el valor del dinero
Para muchas personas, Tener tiempo libre es más valioso que ganar más dinero. Boniwell explica que «el valor que le damos al dinero y al tiempo determina nuestro grado de satisfacción. Quienes están más satisfechos con su tiempo valoran más el tiempo que el dinero». Esta relación refleja una tendencia creciente en las sociedades desarrolladas.
En los últimos años, la idea de que el éxito depende del trabajo duro se ha debilitado. El especialista destaca que “Estar ocupado se ha convertido en un símbolo de estatus. «Tenemos que abandonar esta idea y no es fácil».. Reconocer que el descanso tiene su propio valor cambia la forma en que medimos la felicidad.
Cuando el bienestar está más asociado al uso del tiempo que a los ingresos, Se reorganizan las prioridades personales.. Así, la satisfacción ya no depende tanto del esfuerzo dedicado al trabajo, sino del equilibrio entre actividad y descanso.
Mucha gente siente que no les da vida.
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Redefinir la relación con el tiempo para recuperar el bienestar
Liberarse del mandato de estar ocupado es uno delos mayores desafíos actuales. Después de dos décadas de estudio, Boniwell dice que «he estado trabajando por horas durante veinte años, ysiempre digo estoy ocupado«. Esta confesión muestra lo que Es difícil cambiar la relación con la productividad..
La psicóloga destaca que “la perspectiva de futuro está muy ligada al bienestar en determinados aspectos, pero también puede provocar exceso de trabajo y no dedicar suficiente tiempo a uno mismo«. Como explica, quienes viven centrados en el futuro tienden a posponer el descanso y acumular cansancio.
Encontrar el equilibrio implica dar espacio a lo que no se puede medir en resultados: el parón, la desconexión o la sensación de tener el día bajo control. Gracias a esta base, el El bienestar se detiene según el reloj. y confía en la calidad de cada momento.
El tiempo como nuevo bien escaso
Aunque las horas del día siguen siendo las mismas, la forma en que las vivimos ha cambiado. Boniwell advierte que “investigaciones recientes sugieren que cada vez más personas se sienten así”. falta de tiempo o falta de tiempo. Ya estamos hablando del 70%, incluso del 80%. » Esta percepción colectiva hace que tiempo invertido en un recurso como se desea porque es limitado.
El especialista agrega que “Esta percepción no es real en términos de horas, pero sí sus consecuencias.El estrés, el cansancio y la dificultad para desconectar son efectos palpables de esta sensación de carencia.
El desafío es aprender a administrar su tiempo sin sentir que todo debe hacerse rápidamente. Cuando esto sucede, el día deja de jugar en tu contra y empieza a trabajar a tu favor.
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