Antes de cada concierto estiro, practico ejercicio y me hago un masaje para estar 2 horas cantando
A sus 49 años, Shakira atraviesa uno de los momentos más intensos de su vida, tanto a nivel profesional como personal. mientras continúa arrasando con su gira internacional y siendo noticia en todo el mundoel artista también acaba de recibir importantes noticias judiciales.
La Audiencia Nacional ha fallado a su favor en uno de sus litigios fiscales en España, obligando a Hacienda a devolver más de 60 millones de euros. Una resolución que supone un importante alivio para la cantante tras años de enorme presión mediática y judicial.
Paralelamente a esta noticia, Shakira sigue demostrando que detrás de cada concierto hay un preparación física extremadamente exigente. La colombiana, considerada una de las intérpretes más completas de la música internacional, mantiene una estricta rutina deportiva y alimentaria que le permite afrontar sus espectáculos.
Shakira en su concierto en la playa de Copacabana en Río de Janeiro.
Gtres
«Antes de cada concierto Me estiro, hago ejercicio, recibo un masaje de activación de 10 minutosHago ejercicios de voz para calentarla y ya estoy empezando a arreglarme y maquillarme para estar 2 horas cantando», reveló la artista en un video publicado en sus redes sociales.
Sus espectáculos no sólo requieren resistencia cardiovascular, pero también fuerza, coordinación y gran capacidad física Para mantener una coreografía de alta intensidad durante todo el espectáculo.
«Como si las 2 horas y media encima del escenario no fueran suficientes«Shakira bromea antes de afrontar su rutina.
Una de las áreas que más trabaja es parte inferior del cuerpo, especialmente glúteos y piernas. A esto se suma un intenso trabajo abdominal y core activo, clave para mantener el equilibrio, la estabilidad y la resistencia durante sus actuaciones.
Además, el artista opta por formarse HIITEjercicios interválicos de alta intensidad, rutinas cortas pero muy exigentes energéticamente que permiten mejorar la capacidad cardiovascular y tonificar el cuerpo en menos tiempo.
Gran parte de esta preparación es supervisada por ana kaiserun formador especializado en famosos que lleva más de diez años trabajando con el cantante. waka waka.
El alimentación También es una parte esencial de tu disciplina diaria. La cantante sigue una dieta equilibrada centrada en mantener altos niveles de energía y favorecer la recuperación muscular.
Uno de sus desayunos habituales incluye huevos, aguacate, tomate, pan integral y batido de frutos rojosuna combinación rica en proteínas, grasas saludables y antioxidantes.
Todo este trabajo físico cobra aún más sentido teniendo en cuenta el gran momento profesional que atraviesa actualmente. La colombiana continúa inmersa en su gira Las mujeres ya no lloran Gira Mundialya convertido en uno de los mayores fenómenos musicales del año.
En nuestro país pasará por Madrid en un residencia histórica con múltiples fechas debido a la alta demanda. Cada evento se transforma en una experiencia cultural de doce horas de música y cultura latina.
El artista además acaba de protagonizar una de las mayores novedades musicales del momento tras lanzar el tema junto a Burna Boy. dai daielegido como Canción oficial de la Copa Mundial de la FIFA 2026.
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