Esto es lo que diferencia a la gente más feliz del mundo según Tal Ben-Shahar, filósofo y profesor de Harvard
¿Hay el secreto de la felicidad? En un sentido filosófico, es difícil responder a esta pregunta. Hay muchos pensadores e investigadores que han tratado de resolverlo. Pero si estamos hablando de la ciencia de la felicidad, la cosa cambia. Cientos de expertos han estudiado y analizado lo que nos hace felicesMedieron nuestra respuesta a ciertos estímulos y han localizado lo que ahora se conoce como «predictores de felicidad». Uno de ellos, dice Harvard, es particularmente importante.
Tal Ben-Shahaha es profesor en la universidad antes mencionada, Doctor en Psicología y Filosofía, y enseña un tema que el archivo debe ser el que se haya registrado más en la historia de Harvard: 1.400 estudiantes por semestre. El tema que enseña? Felicidad. Es un experto, utiliza la ciencia, la psicología y la filosofía para lograr esto. Y esta es una de sus mayores lecciones: Las personas más felices del mundo son las que tienen relaciones sólidas íntimas.
La ciencia de la felicidad
Es quizás la creciente crisis de la salud mental en el siglo XXI, lo que inspiró a miles de especialistas a hacer preguntas sobre Lo que depende de nuestra felicidad. Pero la verdad es que a fines del siglo XX, alrededor de 1998, Martin Seligman comenzó a investigar lo que nos hizo felices.
Lo hizo bajo el nombre de Psicología positivaUna corriente subversiva que separaba el objetivo de los problemas humanos, para centrarse en nuestras fortalezas y virtudes. Este enfoque revolucionario nos permite ver con un mayor potencial humano en perspectiva, así como comprender nuestras capacidades y motivaciones.
Esto es importante, dijo Tel Ben-Shahaha en una entrevista para Aprendemos juntosDe BBVA, porque fueron Seligman y sus colegas quienes definieron lo que diferencia a las personas felices de lo desafortunado. «¿Qué los diferencia?»Una de las dos cosas que los diferencia es que tienen relaciones sólidas íntimas«
La otra clave, sin duda vinculada a la primera, es la gratitud, el reconocimiento. «Aquellos que expresan su gratitud regularmente y no se mantienen por lo que tienen, No solo son más felices y optimistas, sino que también tienen más éxito y obtienen sus objetivosFísicamente, son más saludables ”, dijo el profesor de la Universidad de Harvard.
El paradigma de las relaciones sólidas
Una persona Quien tiene mil amigos no es necesariamente más feliz que el que puede contar con los dedos de las manos. En este mundo de la inmediatez, en el que se mide el éxito entre los seguidores, es fácil confundir la cantidad con calidad. Pero Ben-Shhahar claramente lo hace: Lo importante es tener relaciones sólidas, no un tipo de relación..
«Estas no son relaciones perfectas, porque en las relaciones íntimas, hay desacuerdos y conflictos», dijo. Y es fácil caer en la trampa de la idealización. En televisión, en redes, en publicidad e incluso en cine y literatura, nos exponemos a relaciones perfectas e idílicas. El «Happy Forever» ha hecho mucho daño. Estas relaciones no son reales, y eso no es lo que tenemos que buscar si queremos ser felices.
La clave, según el profesor de Harvard, es distinguir estas relaciones que «son una prioridad en la vida». Distinguir aquellos para quienes somos una prioridad, y aprender a darles el mismo lugar es la clave para obtener una vida más completa.
El peligro de las relaciones virtuales
Además de diferenciar estas relaciones que son realmente significativas, Ben-Shhahar nos advierte sobre el riesgo que la tecnología supone a este respecto. «En el mundo actual, con la tecnología que nos rodea y pronto estará en nosotros, las relaciones reales, no los virtuales, han pasado en el fondo».
Este fenómeno se observa fácilmente en nuevas generaciones. Vemos adolescentes colgando en un teléfono, sintiéndose parte de una comunidad construida por Gusto, Bobina Y comentarios que rápidamente se vuelven ofensivos. Confundimos el entorno en línea con la realidad. Y es un excelente riesgo.
Tenemos que conectarnos más allá de las pantallas. Value el tiempo que pasamos al lado del nuestro. Y el primer paso para obtenerlo es dejar el teléfono en silencio, sentarse con las personas con las que compartes tu vida y dedicar tiempo de calidad.. «Las relaciones son muy importantes para la felicidad», explica el experto en Harvard, quien dice que la confusión de las relaciones virtuales con lo real «sigue siendo la felicidad para las personas».
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