La felicidad no es lo que tienes, sino de quién te rodeas
Vivimos en una época en la que el éxito se mide casi exclusivamente en términos materiales.. Tener una casa más grande, un coche más moderno, un salario más alto o un teléfono de última generación se presentan (erróneamente) como las claves de la felicidad, la plenitud y la satisfacción.
Nos bombardean constantemente con mensajes que nos alientan a acumular y medir nuestro valor en función de lo que tenemos. Sin embargo, los verdaderamente sabios, los expertos en felicidad, como Mario Alonso Puig, saben que la clave no está en lo que tenemos, sino en quienes nos rodean. “Si una persona sólo tiene cosas materiales y no tiene gente que la quiera, una razón real para vivir, una ilusión de vida, etc., es muy pobre”, subraya. Entonces, ¿dónde está la verdadera riqueza? ¿Hasta dónde podemos llegar cuando estamos solos?
El impacto de la soledad
Nuestra sociedad está harta de la soledad no deseada.. La OMS considera que ésta es una de las grandes preocupaciones de nuestro siglo. Y aunque están más conectados que nunca gracias a las redes sociales, muchas personas se sienten profundamente solas en este mundo moderno. Esta soledad no deseada, este aislamiento profundo, no sólo tiene consecuencias emocionales: tiene efectos directos en la salud física y mental.
La soledad crónica se ha relacionado con un aumento de enfermedades como la depresión, la ansiedad e incluso trastornos cardiovasculares. Los estudios demuestran que tener fuertes vínculos sociales tiende a sumar años de vida y mejorar su calidad. A esto se le llama “longevidad saludable”.
La clave, por tanto, no es rodearse de gente simplemente porque no estás solo, sino cultivar relaciones auténticas y saludables. Personas con las que puedes compartir no sólo tus logros, sino también tus miedos, tus dudas y tus vulnerabilidades. Para ello, en ocasiones habrá que sacrificar algunos de esos objetivos materiales que la sociedad se empeña en inculcarnos. Porque el tiempo vale dinero y hay que saber invertirlo.
verdadera riqueza
Aunque Alonso Puig considera que el compañerismo es la clave de la felicidad, no es el único elemento que aborda en sus conferencias. De hecho, otros expertos en felicidad y en filosofía de vida, como Matthieu Ricard, apodado «el hombre más feliz del mundo», insisten en que Los buenos negocios deben ir acompañados de una vida llena de significado y conexión. El experto en psicología positiva Tal Ben-Shahar también señala que las experiencias compartidas y los momentos de gratitud son los que generan la mayor sensación de bienestar en la vida, por encima de cualquier éxito material.
ENTONCES¿Cuáles son las verdaderas fuentes de riqueza que contribuyen a una vida plena? A continuación te presentamos una lista que incluye elementos que diversos expertos han identificado como las claves de la felicidad.
- Relaciones personales. Es el corazón de toda vida ocupada. El amor, la amistad y el apoyo mutuo son esenciales para la felicidad.
- tiempo en la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre, disfrutar del sol, del aire puro, del agua o disfrutar de la belleza de los árboles es una fuente innegable de bienestar.
- Experiencias vividas. Los momentos que compartimos, los viajes, las conversaciones profundas o una buena comida con amigos pueden tener un impacto mucho mayor en tu salud mental que cualquier bien material.
- Gratitud. Practicar la gratitud a diario nos ayuda a centrarnos en los aspectos positivos de la vida y valorar lo que ya tenemos, en lugar de perseguir nuevas metas materiales.
- paz interior. Lograr el equilibrio emocional y mental, sin ansiedades innecesarias, es una de las mayores fuentes de felicidad. Frente a un mundo que cambia cada vez más rápido, detenerse es un acto revolucionario.
- Propósito de la vida. Tener un motivo para levantarte cada día, un motivo que te motive a seguir creciendo y aportando, es la mejor manera de asegurar una vida plena.
¿Cómo cuidar tus enlaces?
Si las relaciones humanas son la clave de la felicidad, y no basta con rodearse de personas, sino que hay que forjar vínculos profundos, Es fundamental aprender a cultivarlos y cuidarlos.. A continuación se ofrecen algunos consejos prácticos que puede utilizar para lograrlo:
- Escucha activa. En lugar de pensar en lo que vas a decir a continuación, concéntrate en lo que dice la otra persona. La escucha sincera y activa fortalece las relaciones sociales.
- Pasa tiempo de calidad. No es una cuestión de cantidad, sino de calidad. Apaga tu teléfono, deja atrás tus preocupaciones y pasa tiempo de calidad con tus seres queridos. Se trata de estar presente, sin distracciones.
- Practica la empatía. Ponerse en el lugar de otra persona es esencial para desarrollar conexiones saludables. La empatía crea conexiones más profundas, basadas en el entendimiento mutuo.
- Comunicación abierta. Hable sobre sus sentimientos, comunique sus necesidades y permita que otros lo hagan sin temor a ser juzgados. No esperes que los demás adivinen lo que estás pensando. Esta es la mejor manera de mantener relaciones sanas.
- Perdona y acepta. Ninguna relación es perfecta. No deseches las relaciones porque no cumplen con tus expectativas. En cambio, aprenda a aceptar a los demás con sus fortalezas y debilidades, y practique el perdón cuando sea necesario. Esto no significa que no debas establecer límites claros y alejarte de las relaciones tóxicas. Pero en todo lo que sea aceptable, aprende a aceptar y perdonar.
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