las personas más felices en el trabajo la siguen
Esto suena a trabalenguas, pero no lo es. Arbjegdsglaede es un término danés formado a partir de las palabras Arbejds (trabajo) y Glaede (felicidad).. Por tanto, podríamos traducirlo como “felicidad en el trabajo”. Y a diferencia de muchos otros países del mundo, en Dinamarca dos de cada tres personas declaran estar muy satisfechos con su trabajo. Los datos, proporcionados por Eurostat, también indican que el 58% de los daneses dice que seguiría trabajando, incluso si no fuera necesario.
¿Cómo es esto posible? En gran medida, el estatus socioeconómico del país favorece este bienestar laboral. Pero es innegable que también hay un componente cultural. Y esto es precisamente lo que nos cuenta Meik Wiking en su libro Hygge Work: Cómo encontrar la felicidad en el trabajo y en la vida cotidiana. todo pasa su regla de los tres metrosque puedes empezar a aplicar en tu vida diaria para cambiar tu relación con el trabajo. ¿Quieres saber qué es?
La regla de los tres metros
Para Wiking, la clave de la felicidad en Dinamarca está en la regla de los tres metros. Aunque no nos parezca familiar en esta región, muchos daneses lo practican en su trabajo. De hecho, en los jardines Tívoli de Copenhague es normal, y todos los empleados, desde el presidente hasta el camarero, deben cumplir.
Pero ¿Qué es la regla de los tres metros? Es muy sencillo. Consiste en imaginar que estás dibujando un círculo de tres metros de diámetro a tu alrededor. Todo lo que sucede en este círculo es tu responsabilidad.
Se trata de asumir la responsabilidad de lo que sucede en tu entorno, pero establecer un límite claro a esta responsabilidad. Y es en este equilibrio, según Wiking, donde reside la verdadera felicidad en el trabajo.
Esto puede parecerle contradictorio, pero la regla de los tres metros tiene una explicación lógica detrás. Este estándar para ser feliz se basa en la autonomía. Gracias a ello eres dueño de este círculo de tres metros de diámetro, que te permite responsabilizarte, asumir tu trabajo con responsabilidad e independencia.
En este espacio, tu jefe no debería estar vigilándote. Eres el único responsable de todo lo que sucede en tu interior.
Encuentra tu felicidad en tu trabajo
La regla de los tres metros es parte de una filosofía mucho más amplia. Wiking explica que “Tu felicidad en el trabajo es tu responsabilidad. » entonces en realidad esta regla nos obliga a asumirla. Sólo podemos ser felices si insistimos en ser felices.
No puedes esperar que tus compañeros o tu jefe garanticen tu felicidad en el trabajo. Tienes que ser tú quien dé el primer paso, lo que provoca el cambio.
Por supuesto, No se trata de caer en el positivismo tóxico, completando todas las tareas de tus compañeros o pensando que «puedes hacer cualquier cosa». Esto no te ayudará en absoluto. Se trata de asumir un área de responsabilidad controlada.
Consejos para mejorar la satisfacción laboral
Siguiendo esta idea, Wiking recomienda Tres hábitos que debemos adquirir para cultivar la felicidad en el trabajo. Te explicamos cuáles son para que puedas aplicarlos y mejorar tu vida profesional.
saluda
Esto puede parecer un consejo superficial, pero no lo es. Wiking define el saludo apropiado como “hola nivel 5”. Se trata de saludar a tus compañeros por la mañana de forma cálida, alegre y amigable.
Recomienda mirar a los ojos al saludar y demostrar, mediante gestos y palabras, que Quieres pasar el día con tus compañeros. Prueba a hacer esto y verás que tu relación con tus compañeros mejora considerablemente, incluso con aquellos con los que no tienes mucho contacto. sentimiento.
ejercicio de gratitud
Wiking, como muchos otros gurús de la felicidad, cree que La gratitud es un elemento esencial de la satisfacción personal.. Por eso recomienda a sus lectores que agradezcan cada día las cosas buenas de su trabajo.
Al final del día, antes de dejar tu lugar de trabajo y olvidarte de tu vida profesional, da gracias por tres cosas buenas que te sucedieron durante el día. No tienen por qué ser acontecimientos importantes. Basta ya de ese momento de conversación con tu pareja, del sabor del café o de la agradable brisa que entra por la ventana. Lo importante es conectar con la gratitud.
Celebra tus victorias
Finalmente, el experto aconseja celebrar lo que va bien, cada pequeña victoria, con la ilusión que se merece. Debes aprender a celebrar lo que puedes aportar a tu trabajo.las cosas que haces bien, sintiendo que lo que haces tiene sentido y dirección.
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