«No todas las mujeres tienen los mismos síntomas asociados con menopausia. Hay mujeres asintomáticas y otras que presentan múltiples síntomas que hacen de la menopausia una verdadera enfermedad», explica la Dra. Raquel Carracedo. de la “Clínica de la Mujer” de Santiago de Compostela. Estos síntomas pueden incluir sofocos, sequedad vaginal, dificultad para dormir, aumento de peso, cambios de humor y más.

Para medir el intensidad de estas manifestacionesel experto destaca la utilidad de escala cervantinauna herramienta que permite evaluar la gravedad en diferentes áreas afectadas, como la calidad del sueño, las relaciones sexuales o los cambios físicos. «Una puntuación alta puede indicar la necesidad de tratamiento», añade.

El papel del tratamiento hormonal.

Uno de los enfoques de gestión más discutidos. síntomas de la menopausia Esta es la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Según el doctor Carracedo, este tratamiento ha avanzado considerablemente en los últimos años.

«Él terapia de reemplazo hormonal Actualmente se utiliza ampliamente para tratar los síntomas de la menopausia. Las hormonas utilizadas son casi bioidénticas, prácticamente las mismas que producimos de forma natural en nuestros ovarios. » Con este enfoque se pueden resolver problemas como sofocos, insomnio, depresión, fatiga o debilidad muscular, entre otros.

Es importante recalcar que el uso de este tratamiento siempre debe ser supervisado por un especialista evaluar riesgos y beneficios basándose en el historial médico de cada mujer.

Estilo de vida: la primera línea de defensa

Más allá de los tratamientos médicos, adoptar hábitos saludables Es fundamental minimizar el impacto de la menopausia. “Debemos normalizar la menopausia, sabiendo que cuando cesa la función ovárica, disminuirá la producción de estrógenos, hormonas esenciales para mantener determinadas funciones femeninas”, explica la ginecóloga.

entre los recomendaciones destacan los siguientes elementos:

•Dieta antiinflamatoria, rica en frutas, verduras, pescados grasos y frutos secos.

•Ejercicios físicos aeróbicos y de fuerza, imprescindibles para mantener la masa muscular y la salud cardiovascular.

•Gestión del estrés, a través de paseos en la naturaleza y prácticas como yoga, pilates o meditación.

•Higiene del sueño, para asegurar un descanso reparador.

Opciones naturales y regenerativas.

Para mujeres que prefieren evitar el tratamiento hormonal o que presentan síntomas leves, destaca la doctora Carracedo alternativas naturales: «Existen medicamentos naturales que contienen componentes como la soja y el lúpulo que pueden actuar contra los síntomas leves».

En casos más avanzados, la ginecología regenerativa parece ser una opción innovadora. «Con terapias físicas y molecularespodemos revitalizar los tejidos, aumentar el espesor de las mucosas y restaurar la elasticidad y resistencia de la piel”, explica.

Hacia una convivencia armoniosa con la menopausia

Erradicar el miedo y los prejuicios La menopausia es fundamental para que la mujer pueda afrontar esta etapa con serenidad y confianza. La clave es reconocer las necesidades individuales y buscar soluciones personalizadas, desde un estilo de vida saludable hasta tratamientos médicos o naturales.

Como concluye el Dr. Carracedo, “con el tratamiento adecuado es posible vivir la menopausia de forma natural y completa«.

Salud y bienestar

El desafío debe ser vivir la menopausia sin miedo, aplicable a todas las mujeres la terapia que mejor se adapta a tus necesidades. Existen alternativas naturales que pueden actuar contra los síntomas leves hasta la terapia de reemplazo hormonal, con beneficios comprobados y un bajo riesgo de efectos secundarios. El denominador común en todos los casos es que no debemos renunciar a mantener las funciones y calidad de vida previas al déficit de estrógenos. De hecho, la menopausia es parte del curso de la vida y merece vivirse con salud y bienestar.

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