SonsolesÓnega Está viviendo un brillante momento profesional y muchos se preguntan cómo consigue mantenerse joven, natural y llena de energía.

Ella misma lo ha dicho no sigue métodos complicados ni rutinas extremas. Su fórmula es sencilla y realista, basada en hábitos que cualquiera podría adoptar.

«Salgo todos los días a caminar 20 minutos Con mis perros a buen ritmo me falta el aire», explicó en una entrevista el periodista de 48 años.

Ese caminar rápido y constante es su equilibrio diario y su forma de aclarar la mente en medio de una agenda agitada.

A este movimiento diario añade ejercicios de fuerza varios días a la semana. Sonsoles lo resume con naturalidad: «En el deporte me va bien. Cada día 20 minutos… y luego lo intento, tres o cuatro días a la semanahacer algo con pesas«.

Es una rutina corta y sostenible diseñada para cuidar el cuerpopara no agotarlo.

En una entrevista en Vanitatisla presentadora explicó cuál era su rutina diaria: «Me levanto antes ocho de la mañanatomo un jugo de limon exprimidosin agua, y hoy que están mis hijos, una tostada con tocino.

En la conversación también queda patente el idilio de Sonsoles con el café: «Le baja por la garganta el primero de los diez cafés que la veremos tomar a lo largo del día.

En otras ocasiones, el comunicador empieza el día con prisas y opta por algo nutritivo y rápido: «Leche vegetal con avena y una cucharada de chía Se deja en remojo durante la noche.»

«Por la mañana puedes endulzarlo con miel de acaciacon jarabe de yacón o incluso con una cucharadita de cacao puro», explica en su blog personal.

lo acompaña con tostadas de arroz integral con castaña y explica: «Puedes añadir un chorrito de aceite de oliva o un rebanada de jamon. solo compramos marca la selva (la lata blanca no tiene azúcar ni aditivos)».

Su alimentación sigue la misma línea de naturalidad. Asegura que cuidarse empieza en el supermercado y lo resume en una idea que repite: «Hay que darle la vuelta a la despensa«.

Otro aspecto que la rejuvenece es su conexión con sus raíces. tus recuerdos de Mosteiroel pueblo de su familia en lugoson una fuente de calma.

Así lo ha expresado con emoción: «Media alma y mi infancia están escritas en las montañas de Mosteiro, oyendo gallego«.

En más de una ocasión ha dicho que si pudiera retroceder en el tiempo volvería»a los veranos en el pueblo«.

El cuidado de Sonsoles Ónega

Esa conexión con la naturaleza y la vida sencilla influye en tu serenidadalgo que también se refleja en su apariencia y forma de ser.

Su secreto, al final, es una mezcla de perseverancia, buenos hábitos y autenticidad. Caminata diaria, algo de fuerza, un alimentación conscientereposo y raíces que lo sostienen.

SonsolesÓnega Muestra que la juventud no siempre depende del tiempo, sino de la forma de vivirla.

Este martes, la presentadora de Atresmedia y la actriz Verónica Sánchez visitará El hormiguero para charlar sobre las hijas de la criadael gran estreno de ficción de la temporada en Atresplayer.

Basada en la novela homónima de Ónega, que ganó el Premio Planeta 2023La ficción nos traslada a un señorío gallego de principios del siglo XX y se puede disfrutar en la plataforma desde el pasado 30 de noviembre.