Para ser feliz hay que aprender a apagar esa radio que la mayoría tenemos en la cabeza sintonizando la emisora NPP (No Para de Pensar)
Hiperactivo. Así se ha definido nuestra sociedad una y otra vez. Como una masa de mentes que nunca dejan de producir, pensar y consumir. Una fórmula perfecta para la desgracia Nos lo diría el maestro budista Thich Nhat Hanh.
Porque mientras sigamos avanzando a mil kilómetros por hora las cosas se nos pasarán de largo y nos apropiaremos de otras sin darnos cuenta de que no son nuestras. Estamos expuestos a mil estímulos, Por eso es más urgente que nunca calmar la mente para ver con claridad lo que el profesor llama “Silencio atronador”.
Tu mente no te deja ver con claridad
Imagínese un zumbido tenso que se dispara de repente. El alivio que sientes cuando ese sonido del que quizás ni siquiera eras plenamente consciente desaparece es inmenso. Los maestros budistas describen algo similar cuando hablan de cultura de la atención plena.
“La mayoría de nosotros tenemos una radio que suena constantemente en nuestras cabezas Escuché la emisora Radio NPP (Radio Don’t Stop Thinking)”, explica Thich Nhat Hanh en su libro. como escuchar (El Cairo).
Muchos de estos pensamientos, continúa el monje, son improductivos. No tienen razón de existir, simplemente pasan por nuestra mente como si de una autopista se tratase.
El problema, señala Hanh, es que “Cuanto más pensamos, menos disponibles estamos. por todo lo que nos rodea”. Por ello, su consejo es “aprender a apagar la radio y dejar de pensar para poder disfrutar plenamente del momento presente”.
Nutre tus sentidos
Cuando la mente, el ego, deja de ocuparlo todo, podemos empezar a percibir el mundo que nos rodea. O al menos Podemos hacerlo conscientemente.
En el siglo XXI, estamos consumidores involuntarios desde que nos despertamos hasta que nos dormimos. La máquina diseñada para tal fin permanece en nuestras manos y nos aferramos a ella con loco fervor.
Pero, como explica Buda, el ser humano se alimenta, “come”, con todos sus sentidos: ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente.
«Un programa de televisión es comida; una conversación es comida; la música es comida; el arte es comida; las vallas publicitarias son comida», explica Thich Nhat Hanh en su libro. “Cuando conduces por la ciudad consumes estas cosas sin darte cuenta ni consentirlo. “Lo que ves, lo que tocas, lo que oyes es comida”.
En la era de las telecomunicaciones, lo que consumimos se multiplica. En apenas unos minutos de desplazamiento has consumido cientos de ideas sin darte cuenta, sin pararte a pensar en ellas. Y lo has consumido, ahora es una parte inevitable de tu aluvión de pensamientos.
“Si no sabemos consumir con cuidado”, nos advierte el monje budista, “las toxinas de la violencia, la desesperación y la envidia Penetran en lo más profundo de nuestro ser.Y no, no se trata de “comer menos, sino consumir conscientemente”.
Somos lo que consumimos
Lo que consumimos sin darnos cuenta, porque nuestros pensamientos acelerados no nos permiten reflexionar, nos condena a la catástrofe. Nos convertimos en un reflejo de lo que consumimos. Producimos lo que ingerimos.
Afortunadamente, el mismo efecto se produce en la dirección opuesta. «Cuando escuchas la voz de alguien que está lleno de compasión, comprensión, paciencia y amor, comes alimentos saludables. Cuando aprendes a alimentarte con comprensión y compasión, También podrás producir pensamientos saludables y nutritivos.», subraya el monje.
Pero para poder elegir conscientemente lo que consumimos, Primero necesitamos un espacio de silencio.
El silencio te hace libre.
Lo opuesto a estar atados a ideas externas que consumimos involuntariamente es libertad. “Para ser verdaderamente nosotros mismos, debemos ser libres”, afirma el monje vietnamita.
Pero ¿De qué necesitamos liberarnos? No podemos escondernos en una cueva y eliminar todos los estímulos del mundo moderno. Pero de lo que podemos liberarnos es del pensamiento, la ansiedad, el miedo y el deseo. Y para eso necesitamos silencio.
«Cuando el ruido dentro de nosotros desaparece, se produce el vacío del silencio. Este tipo de silencio es extremadamente elocuente, extremadamente poderoso; lo llamamos “un silencio atronador”“, explica Thich Nhat Hanh.
Al llegar a este silencio, finalmente escuchamos con claridad. Por fin podemos consumir conscientemente. Finalmente nos encontramos.
«Tu corazón te está llamando; está tratando de decirte algo, pero es posible que no puedas escucharlo porque tu mente está llena de ruido, de pensamientos. Pero espero que puedas silenciar toda la agitación dentro de ti y establecer el silencio -un silencio atronador-. Empiezas a escuchar, desde dentro, el llamado más profundo.»concluye Thich Nhat Hanh.
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