Recuperar horas de sueño durante el fin de semana Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 20%. Esto es según una investigación que se presentará en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).

Los expertos registraron los datos del sueño de 90.903 personas del Biobanco del Reino Unido. todos fueron dividido en cuatro grupos basándose en las horas de sueño perdidas, lo compensaban más tarde.

Lo definieron como “privación de sueño«Duermo menos de siete horas por noche. Según las declaraciones de los participantes, el 21,8% está en esta categoría. El promedio de horas de sueño diario de los demás no cumplía los criterios de falta de sueño.

Los registros de hospitalización y la información del registro de causas de muerte se han utilizado para diagnosticar diversas enfermedades cardíacas, incluidas Cardiopatía isquémica (CI), insuficiencia cardíaca (IC), fibrilación auricular (FA) y un derrame cerebral.

Después de un período de seguimiento de casi 14 años, los participantes en el grupo de sueño más compensatorio, aquellos que aprovecharon más el sábado y el domingo para compensar el sueño perdido, tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con el grupo que Dormí menos el fin de semana.

En el subgrupo de pacientes con privación diaria del sueño, aquellos con un sueño más compensatorio tuvieron un 20% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que los que tenían menos. El análisis no mostró diferencias entre hombres y mujeres.

El coautor del estudio, Yanjun Song, del Laboratorio Estatal de Enfermedades Infecciosas del Hospital Fuwai del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de Beijing, señaló que esta asociación entre el sueño compensatorio y un menor riesgo de enfermedad cardíaca es más pronunciada en personas que habitualmente duermen de manera inapropiada. durante la semana.

«Nuestros resultados muestran que para la proporción significativa de la población de la sociedad moderna que sufre falta de sueño, aquellos que duermen más durante los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que aquellos que duermen menos», concluyó. autor Zechen Liu.

Turismo de ensueño

La falta de sueño ha sido como una epidemia en los últimos años, que también ha resonado en el sector turístico. Por eso algunos hoteles como el Equinox Hotel de Nueva York recalcan en sus propias páginas web: “Tu mejor sueño será aquí”. Experiencias inmersivas, colchones con termorreguladores artesanales y hasta una carta de caldos e infusiones que facilitan el descanso, son algunos de los elementos que este hotel y otros implementan para mejorar el sueño.

El 48% de la población adulta de nuestro país no tiene un sueño de buena calidad y los expertos aconsejan mejorar y priorizar el descanso porque influye en nuestra vida diaria: la productividad, la conducción o la irritabilidad.

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