Hablar de fernando alonso Se trata de un auténtico milagro físico y deportivo. a su 44 añosEl piloto asturiano sigue demostrando al mundo entero que la edad es sólo un número cuando se combinan una disciplina inquebrantable y unos hábitos de vida milimétricos.

Pero cuando se apaga el semáforo y se quita el mono de carreras, el bicampeón intenta mantén tus pies en la tierra.

En una entrevista con GQAlonso explicó que su alimentación y capacitación No han cambiado tanto como muchos podrían pensar.

Tras más de dos décadas compitiendo al más alto nivel, su fórmula sigue bastante clara: entrenar, descansar, comer bien y aprender a no desperdicies energía.

Su típica semana empieza el lunes, lejos de las cámaras y del ruido del paddock: «Estarían 2 a 3 horas de cardio y un pequeño gimnasio, prestando atención principalmente a la cuello y otras partes del cuerpo.

«Los martes normalmente volamos a nuestras fábricas y conducimos por la simuladores para los preparativos previos a la carrera. lo hacemos con nuestra ingenieros Y tal vez cambiamos algunas cosas en la configuración e intentamos algunos experimentos para estar listos para la práctica previa del viernes», explicó.

El miércoles viaja al país donde se celebrará la carrera y realiza unasesión de gimnasio ligero para activar el cuerpo, sudar y dormir mejor. El jueves, como él mismo cuenta, «el fin de semana realmente comienza«.

El dieta También sigue una lógica muy controlada. Durante el gran premio, los pilotos viajan con cocineros que conocen sus horarios y necesidades.

Si la carrera es en dos o tres de la tardeAlonso puede comer por ahí 10.30 de la mañana. Sin excesos: «pasta, fruta y agua sin gas«Es la base de una comida sencilla antes de competir.

Aún así, en vacaciones admite que se permite salir de la rutina: «A mi casa me traen comida. Puede ser pizza, hamburguesas, burritos o lo que esté disponible. Depende de la hora del día y de la época de la temporada en la que estemos. No salgo mucho a diferentes restaurantes porque me reconocerán mucho. He tratado de limitarlo tanto como pude», dijo en una entrevista.

Después de las carreras, la recuperación tampoco es inmediata. Primero vienen los medios de comunicación, luego los reuniones con ingenieros y sólo unas horas después aparece la calma.

Alonso prefiere volver a casa el domingo Siempre que puedas: duerme en tu cama, cena saludable y comprueba cómo responde tu cuerpo el lunes.

La gran lección de fernando alonso No está sólo en el gimnasio o en la dieta. Está en tu mentalidad. Ha aprendido a reducir las distracciones, los compromisos grupales y a proteger su energía.

Porque, como advierte jóvenes pilotosNo se trata de forzar el camino: «No fuerces el futuro». Y quizás esa sea la frase que mejor explica por qué sigue ahí.