Salud

¿Te arrepientes siempre de lo que dices? Estrategias fáciles de expertos de Harvard para mantener el autocontrol

¿Te arrepientes siempre de lo que dices? Estrategias fáciles de expertos de Harvard para mantener el autocontrol
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  • Publishedoctubre 30, 2024

¿Te arrepientes de lo que dices después de pasar por un momento de intensa ira? ¿Tomas malas decisiones cuando estás triste? ¿Te has dejado llevar por los celos y terminaste arrepintiéndote de tus acciones o de tus palabras? A todos nos ha pasado en algún momento, y lo que hay detrás de todos estos momentos de arrepentimiento es una falta de autorregulación emocional.

La verdad es que es imposible evitar sentir emociones desagradables, como ansiedad, miedo, ira, tristeza o celos. Sin embargo, puedes aprender a desarrollar técnicas que le permitan gestionar sus emociones y comportamientosincluso en los peores momentos. A esto se le llama autorregulación, y hoy os presentamos tres estrategias que nos ofrecen los expertos de Harvard para desarrollarla.



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