“Tu casa no aprobaría un test de hogar sano si no sabes de qué están hechos tus muebles o textiles”
¿Sabías que Pasamos más del 80% de nuestro tiempo en interiores? El lugar donde más horas pasamos es el interior de nuestro hogar, por lo que es fundamental que sea un espacio agradable, confortable y saludable.
Sin embargo, sin siquiera darnos cuenta, podemos tener “enemigos” en nuestro hogar que son perjudiciales para nuestra salud y bienestar. «varias veces Vivimos con toxinas, desorden visual y entornos agotadores. más que alimentar«, le asegura biointeriorista Carlos Poveda en Bodymind. Detectar estos aspectos es fundamental para conseguir un hogar más saludable.
Cómo el biodiseño ayuda a crear un hogar saludable
Biointeriorismo, explica Poveda, “es una disciplina del diseño de interiores centrada en la creación espacios preocupados por la salud y el bienestar gente que vive ahí«.
Esta tendencia, que sitúa al usuario del espacio en el centro del proyecto, combina diferentes criterios de diseño, bioconstrucción y conocimiento sobre el impacto de los materiales, la iluminación, el confort térmico, la acústica y la calidad del aire en nuestro cuerpo.
«No se trata sólo de «decorar bien»asegura el experto, «sino diseñar espacios que promuevan la vitalidad, el descanso, la claridad mental y la conexión con uno mismo, en un contexto coherente y respetuoso con el medio ambiente.«.
Lista de verificación para un hogar saludable
para ayudar Detectar aspectos del hogar que impiden que sea verdaderamente saludable y ayudar a crear un hogar mejor, Carlos Poveda creó un sencillo test que repasamos a continuación. ¿Cuántas de estas claves completas?
1. ¿Ventilas tu casa al menos 10 minutos al día?
Ventilar la casaSegún el experto, “ayuda renovar energía y eliminar toxinas invisibles“Renueva el aire interior y elimina el aire viciado, la humedad y los contaminantes nocivos como los compuestos orgánicos volátiles (COV).
Con sólo 10 minutos de ventilaciónSe mejora la calidad del aire y se evita la acumulación de dióxido de carbono, humedad y contaminantes que pueden provocar dolores de cabeza, fatiga, alergias o problemas respiratorios. Además, Reduce el riesgo de condensación y moho..
ventilación cruzada (es decir, abrir ventanas en extremos opuestos de la casa o habitación) mejora aún más el intercambio de aire.
2. ¿Sabes de qué están hechos tus muebles o textiles?
Muchos muebles y textiles contienen sustancias toxicas que pueden afectar la calidad del aire en el hogar y nuestra salud, como barnices, plásticos y pinturas sintéticas. Antes de llevártelos a casa, debes asegurarte de cómo están hechos.
Poveda nos da algunas claves a tener en cuenta a la hora de adquirir muebles y tejidos:
- Opta por la madera maciza comparado con tableros con resinas: “Muchos tableros de partículas y MDF están tratados con formaldehído, un compuesto tóxico que se libera continuamente al aire.“, explica.
- A la hora de pintar las paredes de tu hogar no utilices pinturas, barnices o lacas sintéticas a base de disolventes. En cambio, elegir acabados a base de aguacomo pintura de tiza o pintura de arcilla.
- Textiles, siempre naturales (algodón orgánico, lino, lana, cáñamo…). Es aconsejable evitar tejidos sintéticos tratados con retardantes de llama o quitamanchas.
- Que lleven certificaciones que garantizan sostenibilidad y bajas emisiones tóxicas (FSC, PEFC, OEKO-TEX, Ecolabel, Greenguard o similares).
- Proximidad fabricante y materia prima.
El experto resume cómo conseguir que un mueble esté sano: “mira si dice baja emisión de formaldehído (Greenguard Gold o E0, E1) y si su los barnices son a base de agua«.
3. ¿Tienes plantas en casa?
Las plantas no sólo decoran nuestro hogar, también purifican el aireRegulan la humedad, absorben CO₂, aportan bienestar visual y tienen un impacto emocional muy positivo.
Estas son algunas de las plantas de interior recomendadas por el experto:
4. ¿Tu casa transmite calma visual o ruido?
«El orden visual afecta directamente a tu estado mental«, pero ¿qué significa «orden visual»? No se trata sólo de mantener la casa ordenada, sino que se refiere a cómo se percibe el espacio a nivel sensorial.
«Gracias al neurointernalismo sabemos que el cerebro procesa constantemente estímulos visuales para orientarse y sentirse seguro.«, explica Poveda.»cuando hay demasiados objetos, colores o formas en competencia entre sí, el sistema nervioso entra en alerta y es más difícil descansar, concentrarse o sentirse tranquilo.”
Cuando un espacio está equilibradonuestra mente lo interpreta como seguro. «Esto promueve la relajación, la claridad mental y una sensación de bienestar en el día a día.“, asegura.
Aquí tienes las claves del biointeriorista para mantener el orden visual:
- Cuantos menos estímulos, más tranquilo estará: Se debe evitar la acumulación de objetos a la vista.
- Tonos y texturas consistentes: «una paleta de colores suaves reduce el ruido visual“, dice.
- Mobiliario adaptado al espacio, que no bloquee los pasillos ni la luz natural.
- Espacios para respirar: Las zonas libres permiten que la vista descanse.
«Un ambiente saturado activa el sistema nervioso; una calma equilibrada», concluye.
5. ¿Mezclas actividades de forma organizada en un mismo espacio?
A veces, saturamos los espacios y mezclamos diferentes actividades, lo que perjudica la concentración, la productividad y el bienestar.
Minimizar las distracciones Permite una mayor eficiencia en la realización de las tareas y ayuda a establecer límites claros entre las diferentes actividades, como el trabajo y el descanso, algo fundamental para desconectar mentalmente.
«Él Disponemos de rincones organizados dedicados a cada actividad. te permite ser más productivo y desconectar«, dice Poveda.
6. ¿Tu casa huele natural?
«Los olores persistentes pueden alertarle sobre la humedad. o mala ventilación“, explica Poveda.
Incluso si no hay signos visibles de humedad o moho.La presencia de olores desagradables persistentes generalmente indica que se está acumulando humedad en alguna parte.
Esto puede ocurrir especialmente en espacios como sótanos, armarios y habitaciones mal ventiladasdonde la circulación del aire es más limitada y no se debe ignorar, ya que se asocia con problemas de salud como alergias e irritación respiratoria.
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