A los 23 años, Carlos Alcaraz Se ha consolidado como una de las grandes estrellas del tenis mundial. Sin embargo, detrás de los títulos y victorias hay una rutina marcada por la disciplina, el entrenamiento y una alimentación adaptada a las exigencias de la élite deportiva.

El murciano ha explicado en varias ocasiones que intenta mantener hábitos relativamente sencillos, especialmente durante las primeras horas del día. En entrevista para GQ confesó que su desayuno ideal se basa en «fruta fresca, huevos y si o si, café«.

Aunque reconoce que no siempre puede seguir la misma rutina debido a los constantes desplazamientos que requiere el circuito profesional. ««Depende mucho de dónde esté porque viajo mucho».

Lo que normalmente permanece sin cambios es tu programa de entrenamiento. Alcaraz empieza sus días muy temprano para aprovechar cada uno de ellos Sesión de trabajo físico y técnico.

«Siempre estoy en el gimnasio a las 9:30 de la mañana, entrenando sin parar hasta las 13:00«, le confesó a Pablo Motos en una de sus visitas a El hormiguero.

La preparación física juega un papel fundamental en tu carrera. El propio tenista ha reconocido que seguimiento del rendimiento Depende tanto del entrenamiento como de la nutrición.

«Cuido mi condición física con entrenamiento y una dieta adaptada a mis necesidades. Aunque, debo admitirlo, todavía soy joven y a veces No puedo resistirme a un capricho ocasional«, reveló en una entrevista de 20 minutos.

Antes de los partidos también sigue una estrategia nutricional muy completa para garantizar la energía necesaria para varias horas de competición. «Pasta con Ambrosía. Es una pasta única de crema 100% cacao, dátiles y aceite de oliva eso me da la energía que necesito para rendir al máximo.

Curiosamente uno de los cambios más llamativos en sus hábitos recientes tiene que ver precisamente con el café. Durante un tiempo fue una de sus rutinas habituales antes de salir a la cancha, pero eso ha cambiado.

«Solía ​​tomar café antes de cada partido, pero ya no.. Yo diría que hago otras cosas, creo que la gente cambia», afirmó en una rueda de prensa en Indian Wells.

Eso sí, cuando el trabajo está hecho y llega la victoria, Alcaraz también encuentra espacio para darse un pequeño homenaje. En el programa de Antena 3 confesó que suele celebrar sus triunfos bebiendo ginebra con limón.

Actualmente el tenista atraviesa una proceso de recuperación tras sus últimos problemas físicos. El propio Alcaraz quiso tranquilizar a sus seguidores explicando cómo está evolucionando su estado.

«Mi recuperación va por buen camino y me siento mucho mejor, pero desgraciadamente todavía no estoy preparado para jugar.«, expresó en sus redes sociales.

Mientras trabaja para volver a las pistas en las mejores condiciones, el español se mantiene fiel a una fórmula que le ha llevado a lo más alto: madrugar, entrenar durante horas, cuidar tu alimentación y mantener la constancia como principal aliado de tu éxito.