Una de las recomendaciones más comunes entre los expertos en nutrición es hacer una cena ligera Sin embargo, el hecho de que su cena no llene no significa que tenga que ser baja en nutrientes. Y es que el quid de la cuestión es que la cena, tanto como el almuerzo o el desayuno, aporta macro y micro nutrientes en cantidades y proporciones suficientes y adecuadas.

Por lo tanto, un cena ideal Sería uno que, aunque nutritivo, también pueda ser ligero al mismo tiempo. Encontrar un menú que cumpla estos dos criterios no es demasiado complicado. De hecho, podemos encontrar infinidad de ejemplos en las redes, donde cada día se publican cientos de recetas. cenas ligeras y saludables, algunas más apetecibles que otras, del mismo modo que algunas son más complicadas que otras en cuanto a su preparación.

Una de estas recetas es maravillosa. pizza sin harina o tarta de calabacín, zanahoria y atún. Una opción tan apetecible como saludable, perfecta para una cena ligera para toda la familia.

“Pizza” de calabacín, zanahoria y atún

Esta receta aporta vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Esta es una propuesta perfecta si no toleras el gluten, o si simplemente prefieres reducir o limitar su consumo. consumo de harinas refinadas. Esta tarta o tortilla de calabacín te sorprenderá, tanto por su sabor como por su calidad nutricional.

El calabacín aporta la textura ideal, y por otro lado, el combinación de atún, zanahoria, queso, calabacín y un toque de aceitunas Es un acierto en cuanto a la combinación de sabores. Ten en cuenta también que no necesitarás más de 15 minutos para prepararlo, lo cual es otro punto a su favor.

A continuación encontrará el lista de ingredientes y método de preparación. Si sigues los pasos, tienes garantizado el éxito. Además, es una cena ideal para niños.