«Es esencial para construir relaciones sólidas y una vida plena”
Él mundo de relaciones Siempre es complicado. Nadie dijo que el amor fuera un camino sencillo. Lo que se ha dicho muchas veces es que ese es un camino posible. hay muchos parejas longevas para demostrarlo. Y no sólo enamorado también lazos de amistad angosto
Sólo hace falta tener la voluntad y los mecanismos para lograrlo. ¿Cuáles son estos mecanismos? basicamente eso es todo hemos madurado emocionalmente. Algo que no se base sólo en contar años. Hay personas que nunca maduran emocionalmente. Con estas personas no será fácil crear una vínculo duradero.
¿Cómo consigues eso? madurez emocional Este es uno de los temas centrales que más se ha discutido psiquiatra enrique rojasuno de nuestros principales expertos en la vida emocional y su impacto en el bienestar. «La madurez emocional es esencial para construir relaciones sólidas y una vida plena», nos dice.
¿Qué es la madurez emocional?
“Madurez emocional”implícito reconocer y gestionar nuestras emocionescomprender los de los demás y actuar con empatía y responsabilidad“, explica el doctor Rojas.
Es un estado en el que una persona alcanza el control emocional y estabilidad necesario para enfrentar los desafíos de la vida. Esto implica una visión realista de la situación, la capacidad de superar frustraciones y una actitud equilibrada hacia los demás.
El Dr. Rojas define al ser humano maduro como aquel que ha alcanzado una equilibrio entre razón y pasiónentre lo emocional y lo racional. Este equilibrio permite a la persona tomar decisiones conscientes, prevenir arrebatos emocionales o rigidez racional dominar tu vida.
«Cultivar esta madurez emocional fortalece nuestros vínculos y promueve convivencia armoniosa», añade. Esta madurez se basa en una capacidad de compromiso con el otro y en la empatía que evoca el médico: comprender el punto de vista del otro. También en conócete a ti mismoen nuestras fortalezas y debilidades emocionales.
Las claves para desarrollar la madurez
En una de sus últimas publicaciones en redes sociales, el médico nos cuenta tres claves para desarrollar esta madurez:
- Buen nivel de autoestima.. La autoestima es la valoración positiva de uno mismo, la confianza total en uno mismo. Se trata de estar seguro. No se trata de creer que nunca fallaremos ni cometeremos errores. Lo principal es que estos fracasos no nos hundan.
Para lograrlo, debemos rodearnos de personas positivas y demostrar resiliencia; En otras palabras, debemos interiorizar que todos cometemos errores y que eso no nos define como fracasados. Podemos aprender de estos errores.
- Adquirir un mejor autocontrol. «El autocontrol es una buena aspiración -escribe el doctor Rojas-. Optimizar nuestras posibilidades nos hace libres.”
Hay que saber gestionar las emociones, evitar reacciones desproporcionadas. No es fácil. A todos nos hemos perdido una reacción instintiva en un momento de ira. Pero debemos aprender a gestionarlos. Quizás la meditación pueda ayudarte.
- Asume que hay cosas positivas y negativas en la relación.. No crees una relación basada en falsas expectativas. «Debes saber que cualquier compromiso afectivo tiene un mérito y un deber.«, dicho.
Cómo aplicarlo diariamente
Aplicar estos principios en día a día Puede transformar la forma en que experimentamos nuestras emociones y nuestras relaciones. Por ejemplo:
- En general, en tiempos de conflicto, deja de pensar antes de reaccionar puede evitar malentendidos. Cuente hasta diez antes de responder a un arrebato.
- Adentro ambiente de trabajopracticar la empatía y mejorar la comunicación efectiva relaciones con colegas y superiores.
- Adentro espacio familiarasumir la responsabilidad y mostrar comprensión fortalece los vínculos emocionales.
Obstáculos para la madurez emocional
El Dr. Rojas también destacó en sus escritos varios factores que pueden obstaculizar el desarrollo de la madurez emocional:
- infantilismo emocional: actuar de forma caprichosa o egocéntrica, buscando la satisfacción inmediata sin considerar las consecuencias.
- Falta de autocrítica: negarse a admitir sus errores o culpar a otros por sus propios problemas.
- relaciones tóxicas: estar inmerso en relaciones que promueven la dependencia o manipulación emocional.
- Dependencia excesiva de las emociones.: tomar decisiones basadas exclusivamente en sentimientos, sin un análisis racional adecuado.
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