Enric Corbera es psicólogo, profesor y fundador del Instituto Enric Corbera, centro dedicado a la investigación y difusión de la Bioneuroemoción, Disciplina que combina psicología, biología y espiritualidad para ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones.. Con millones de seguidores en todo el mundo, sus enseñanzas han transformado la forma en que muchas personas enfrentan los desafíos de la vida diaria.

Con este enfoque tan particular, Corbera nos invita en uno de sus muchos vídeos en redes sociales a analizar la forma en que afrontamos los delitos. Repensar cómo respondemos a las críticas y los insultos, como explica el experto, puede ser una forma poderosa de transformar nuestras vidas.. Y sus consejos, por supuesto, están inspirados en la espiritualidad. Está basado en una famosa frase atribuida a Buda.

Nuestras respuestas nos definen

Imagina por un momento que vas caminando por la calle, que te cruzas con alguien y que, en un grosero desaire, esa persona te insulta. Tienes varias opciones, ¿verdad? Es posible que se enoje y reaccione con enojo.. Tal vez te desmorones y empieces a llorar tristemente. O tal vez no digas nada.

Esta reacción, más allá de determinar qué pasará a continuación, dice mucho de ti. «La forma en que respondemos a los comentarios de otras personas refleja nuestro estado interior», explica Corbera. Y nuestras reacciones suelen estar influenciadas por nuestras emociones.pensamientos y experiencias acumuladas.

Según el experto, nuestras respuestas reflejan cómo procesamos y gestionamos las ofensas y muestran si actuamos desde el equilibrio emocional o el ego. “Cada reacción, ya sea impulsiva o silenciosa, nos ofrece la oportunidad de conocernos mejor a nosotros mismos”, explica la psicóloga.

Si reaccionas impulsiva o agresivamente, probablemente estés actuando por ego, inseguridad o dolor. Esto puede ser una señal de que te sientes amenazado y necesitas defenderte, por ejemplo.. Si por el contrario tu reacción es pasiva o sumisa, puede que seas de esas personas que evitan los conflictos a toda costa, quizás por miedo al rechazo o porque no te sientes capaz de defenderte.

La mejor manera de responder por tu salud mental

Hay muchas otras formas de reaccionar, cada una con su posible explicación. Las reacciones evasivas o sarcásticas revelan una forma de ocultar emociones o frustraciones. Las reacciones defensivas reflejan una autoestima vulnerable. Y el que responde con confianza sin duda tiene buen autocontrol y conoce bien sus emociones.

Aunque quizás lo más interesante de todo esto sea aprender cuál es la mejor manera de responder ante un enfrentamiento si queremos proteger nuestra salud mental.

Convierte las espinas en flores

“La frase que me gusta de Buda dice: cuando me tiras espinas, mi silencio las transforma en flores”, comenta Enric Corbera en una entrevista que comparte en sus redes. Es importante que te tomes unos segundos para comprenderlo en toda su extensión.porque es una de esas reflexiones que tiene el potencial de cambiarnos internamente.

Corbera lo explica así: «No respondas a un insulto». De esta forma, explica la psicóloga, la energía será devuelta a la persona que la envió sin dañarte. Pero si respondes y reaccionas, la energía se estanca, se confunde, viaja de aquí para allá.dando lugar a algo mucho más peligroso.

Una vez que respondas, explica Corbera, “vamos a empezar una guerra”. Y nos vamos a matar unos a otros. Y vamos a justificar el hecho de que nos suicidamos. Y vamos a justificar el lanzamiento de bombas atómicas. Y vamos a justificar que podemos entrar a un hospital y matar gente.. «Justificaremos cualquier cosa».

Aunque sin duda el ejemplo de Corbera nos hace pensar en algo mucho más profundo, No se puede negar que todos somos parte de ello. La guerra, el enfrentamiento no existe si ante ella sólo aparece el silencio.. Y es algo que, a menor escala, puedes aplicar en tu vida diaria.

“Cuando hay silencio”, continúa la psicóloga, “Cuando alguien no acepta la diatriba, el insulto, la calumnia, el ego se queda sin argumentos”.. Esto es lo que buscamos porque, como explica Corbera, “el ego necesita que respondas para seguir luchando”.