Todas las posturas de yoga son una puerta abierta a innumerables beneficios para la salud, tanto física como mental, incluso emocional. Y esta milenaria disciplina tiene un objetivo claro: silenciar las fluctuaciones de la mente a través del posturas o asanas. También ejercicios de respiración (pranayama), y el mudras Son dos caminos que facilitan la fusión entre mente y cuerpo.

Además, todos los estilos de yoga persiguen este objetivo, desde los más físicos, como por ejemplo hatha-yoga o el Yoga Iyengarcomo variantes consideradas más enérgicas, como Kundalini-yoga.

Todos ellos están formados por numerosos posturas, extensión, flexión, torsión, equilibrio e invertida, y cada uno de ellos ofrece una ventaja específica.

básico

Lo ideal es crear y practicar sesiones de yoga incluyendo diferentes tipos de posturas. De esta forma no sólo se activan los músculos de todo el cuerpo, sino también desbloquear energía que circula con los canales de energía (nadis) que recorren todo el cuerpo.

Basado en esta idea, Pablo Tedeschi, conocida en las redes como boticariayoga, publicó recientemente un video en el que recopila los 5 trabajos que elegiría de todos aquellos que existen “para hacer hasta el final de sus días”.