«Aférrate con uñas y dientes a las relaciones sociales que tengas y haz lo posible porque funcionen bien”
Las relaciones humanas son la tela que apoya nuestra vida. Desde las primeras conexiones que establecemos en la infancia en los enlaces que cultivamos al vencimiento, el valor de ser parte de una comunidad puede ser todo para una persona. No en cubo, Que considera la soledad como un peligro de salud públicaLos más preocupantes para los países del primer mundo del siglo XXI.
Harvard también apoya esta teoría. Su estudio sobre el desarrollo de adultos, que estudiaron lo que significa la felicidad para cientos de personas, determinó que Las relaciones sociales son el mayor predictor de la felicidad en nuestra sociedad.
José Antonio Marina, profesor de filosofía, ensayista, pedagogo y escritor, comentó La vanguardia Lo que, después de muchos años de estudio, considera las tres claves para la felicidad. Y, por supuesto, están estrechamente vinculados a los enlaces que compartimos.
Laisie: el gran enemigo de la felicidad
La soledad, especialmente cuando no lo elegimos, afecta considerablemente la salud física y mental. Un informe que garantiza que La falta de lazos sociales puede ser tan perjudicial para la salud como fumar 15 cigarrillos por día. Es un factor de riesgo de salud mental. Lo más inquietante es que con la edad, empeora.
«El problema de la edad, que agrava todo, es la soledad», dijo Marina a La vanguardia. “La soledad no dedicada es un muy mal asesor. En soledad, es muy difícil luchar contra los miedos y los sentimientos depresivos.
Pero ¿Cómo podemos manejar esta epidemia, sea cual sea nuestra edad? La experiencia de Marina y la larga trayectoria lo ayudaron a llegar a una conclusión simple pero reveladora: «La gran solución es la comunicación». Manteniendo conversaciones frecuentes, la búsqueda de espacios de interacción y el aumento de las amistades son acciones esenciales para mitigar la soledad y recuperar el precioso sentido de pertenencia.
Las tres grandes llaves para la felicidad
Para José Antonio Marina, quien estudió a los seres humanos desde un punto de vista filosófico a lo largo de su vida, la felicidad no es un concepto abstracto, sino una realidad que se puede lograr por la armonización de Tres necesidades básicas. Esto se ha expresado en la entrevista antes mencionada: «La felicidad consiste en saber cómo armonizar tres necesidades principales: bienestar físico, mantener las relaciones sociales lo más cordial y estimulante posible, y sentirse útil».
El bien físico es un pilar esencial. Sin salud, las posibilidades de disfrutar de la vida de Merman son limitadas. Pero Marina nos recuerda que este bienestar siempre debe estar acompañado de relaciones significativas. Conexiones sociales Soporte emocional proporcional, nos desafías, inspiramos y estimulamos continuar creciendo.
Finalmente, sentirse útil, tener una metacontribuir de una forma u otra. Esta es la mejor manera de llenarnos de energía y motivación para enfrentar con entusiasmo.
Cultivar relaciones sociales
El gran consejo de José Antonio Marina para combatir la soledad continúa aguantándose «con uñas y dientes a las relaciones sociales» que tenemos y hacemos «lo posible porque funcionan bien». Independientemente de la etapa de la vida, las relaciones requieren atención, cuidado y esfuerzo. No se trata solo de tener cuidado, explica a Marina, sino también para cuidar a los demás.
Para hacer esto, lo invitamos a pensar en cómo se une, importe si hace lo suficiente para cuidar estos enlaces que comparte con su familia, con sus amigos, con sus colegas e incluso con sus vecinos.
Y ahora que se ha hecho la pregunta, comience a cuidarlos mejor. Para hacer esto, lo primero es Aprende a escuchar activamente. En un mundo donde todos tenemos algo que decir, rara vez nos detenemos a escuchar. La escucha activa fortalece las relaciones y crea espacios de confianza mutuos.
Otro aspecto crucial es Cuida los detalles de la comunicación. Gestos como recordar fechas importantes; Verdaderamente un interés en el otro, por su pozo, por sus intereses; Expresa tu gratitud. Estos detalles pueden marcar la diferencia. Es un poco de esfuerzo, pero debe ser constante.
Finalmente, Valorizar la reciprocidad. Las relaciones nunca deben ser unidireccionales. La donación y la recepción son esenciales para mantener un equilibrio saludable. Esto significa saber cómo preguntarnos cuando lo necesitamos y estar listos para ofrecerlo cuando otros lo necesitan.
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