Cuando hace frío, la piel produce más colágeno y se deshidrata
A veces no le damos a la piel la importancia que merece. Este órgano, el más extenso que tenemos, Actúa como un escudo protector entre nuestros órganos internos y en el extranjerodefendernos de todo lo que, sin él, podría dañar y enfermarse. Lo hace a través de tres capas: la epidermis es la más superficial y más fina, y nos protege de la entrada a los gérmenes y el daño al sol. La dermis, justo debajo del anterior y un poco más grueso, tiene fibras de colágeno y elastina, responsables de la elasticidad y la resistencia de la piel. Finalmente, la hipodermis más interna está compuesta por todos los tejidos adiposos o grasos, lo que nos aísla térmicamente.
Por qué en invierno notamos seco
Cuando las temperaturas bajan, La piel trata de protegerse produciendo más colágeno. Pero lo hace de una manera tan acelerada que lo único que obtiene es que el agua de capa más superficial disminuye.
No mantengas humedad, Los signos de la sequía, la palidez y las líneas de expresión parecen más obvios, Dé una apariencia más antigua en particular a la cara y las manos, para ser las áreas más expuestas afuera. El resultado es más delgado, bajo y menos grasa. Este efecto puede ser aún mayor después de la menopausia, cuando la disminución de los estrógenos nos hace producir menos colágeno.
El paso del calor al frío también lo daña
Las variaciones de temperatura repentina son otro enemigo claro para la piel. Días con una temperatura promedio y noches frías, o El contraste cuando sales Después de haber sido un período prolongado en un lugar cerrado y caliente, como puede suceder en invierno, asumen un riesgo adicional que cambia la barrera de la piel y promueve su deshidratación.
- Protege las áreas más sensibles y expuestas, Como la cara, las orejas y las manos, cuando sales después de ser un buen momento en una atmósfera caliente, con alta calefacción. Los capuchones, bufandas, oídos y guantes reducirán el impacto ambiental del contraste de temperatura con su piel.
- En casa, mantenga una temperatura de confort Entre 18 y 22 grados.
La humedad puede cambiarlo
Nuestra piel es el hogar de millones de bacterias que viven con nosotros. Es lo que se conoce como Dermobiota. Cuando las especies que lo forman están en equilibrio, evitan que otros, más oportunistas, instalen allí, causando sequía, acné, dermatitis atópica … su equilibrio depende, en gran parte, las condiciones ambientales como la humedad interior.
- Si hay entre 40 y 55% en su hogar Humedad, está en el rango que los expertos consideran saludables. Puede descubrir el uso de un termomohigómetro, un dispositivo que mide la temperatura y la humedad ambiental, y que hoy se puede comprar fácilmente en supermercados o tiendas especializadas a precios muy económicos.
- Una atmósfera demasiado seca Soporte con el tiempo, hace que la piel pierda la piel y la grieta, facilitando la entrada de bacterias dañinas u otros microorganismos a través de estas grietas. No coloque un calentamiento muy alto y agregue elementos que hidraten el medio ambiente (por ejemplo, un jarrón con flores en el agua o tazones con los radiadores en las habitaciones donde pase más tiempo) ayuda a elevar estos números. También puede usar humidificadores si es necesario, teniendo cuidado de limpiarlos adecuadamente, ya que pueden ser un buen caldo de cultivos para bacterias y hongos.
- En cambio, si es muy húmedo, Puede causar el equilibrio natural entre las bacterias que forman dermobiota se rompen y que ciertas bacterias y hongos se desarrollan en exceso, aumentando el riesgo de infecciones. El uso de un deshumidificador o distribución de tazones con sal grasa por hogar es dos formas simples de reducir la cifra de humedad.
Rutinas diarias que lo cuidan y fortalecen
Proteger la cara, las orejas y las manos afuera es una medida esencial, pero no la única. Lo siguiente también puede ayudarlo a mantenerlo hidratado y saludable a pesar del frío.
- Duchaste con agua tibia. La temperatura no debe ser mayor de 38, pero no debe descender del décimo. Superar los dos extremos, la piel se seca aún más.
- Use un jabón con un pH respetuoso Con la piel, alrededor de 5.5 (busque esta información en el contenedor del producto). Si es muy alto, el equilibrio natural de la piel se modifica, evitando que sus lípidos (su grasa) se sinteten adecuadamente. Esto afecta la barrera protectora y la piel se vuelve seca y más sensible. Entre las diferentes opciones que existen, la avena es la más recomendada por los especialistas. Además de su limpieza, exfoliación y propiedades antibacterianas, la avena actúa regulando el sebo, aliviando la piel irritada y protegiéndola de condiciones desfavorables. También tenga cuidado con el jabón de manos.
- Hidrata la piel de todo el cuerpo. El aceite de germen de trigo es ideal para la rutina diaria: promueve la curación, previene la inflamación, tiene propiedades antienvejecimiento, es uno de los antioxidantes más potentes y proporciona hidratación adicional. En particular, protege la cara y las manos, las áreas más expuestas, utilizando fórmulas específicas para ellas. Y, si va a estar afuera, no olvide el factor de protección solar en invierno.
- Beba líquidos para hidratarlo. Tome entre 1.5 y 2 litros de agua por día, ya sea solo o en infusión, caldos caseros o licores naturales.
- También nombre interior con la dieta. Fortalecer el consumo de ciertos alimentos en los tiempos fríos lo ayudará a fortalecer la piel. No olvide incluir en sus menús de ingredientes ricos en vitamina C (esencial para la formación de colágeno), Omega 3 (que regenera la dermis), los polifenoles (que luchan contra el envejecimiento prematuro de la piel) y la vitamina E (con propiedades calmantes y antiinflamatorias).
- Mima tus labios. Protelos con un bálsamo que contiene ingredientes naturales, como aceite de coco, vitamina E y mantequilla de karité. Si las notas secas, evite mojarlas con la saliva porque cuando dejan de ser humedecidos, son rescatados y irritarán aún más. Y renovar el lápiz labial de vez en cuando: la figura (6 m, 12 m …) que aparece junto a un símbolo que recuerda una botella abierta indica los meses de uso recomendados después de la apertura.
- Use ropa transpirable. Idealmente, opte por telas naturales como algodón o lana. Hoy, puede encontrar camisetas térmicas 100% orgánicas, que mantienen el calor del cuerpo sin sudar.
- Vístase por capas. Puede colocar o quitar la ropa dependiendo de la temperatura y evitar la transpiración para que se calienta demasiado, lo que eventualmente puede irritar la piel más sensible.
Cómo aliviar el daño de la piel causado por bajas temperaturas
Los cambios muy repentinos o el frío extremo pueden generar la apariencia de lesiones de la piel, que crecen muy rápidamente. Estos son los más comunes y lo que puede hacer para tratarlos.
Sabañones
Ellos surgen Cuando exponemos la piel al frío de repenteY generalmente afectan las áreas más externas del cuerpo: pies, manos, nariz y oídos. Tienen la forma del enrojecimiento, un poco brillante y frío al tacto, que están acompañados de picazón y, a veces, lesionados.
- Templado Las áreas afectadas ayudan a combatirlas. Pero no los cierre con una estufa o radiador justo al ingresar a la casa, porque se expone tan directamente al calor que puede empeorar los sabañones. Las lesiones generalmente desaparecen en 2-3 semanas.
Residentes
Puede ser entrenado en personas que desarrollan un Reacción alérgica al frío ambiental (Medáricamente conocido como Refrigeración de Uricaria). Normalmente, si el área afectada está protegida por hacerlo bien, estos cascos desaparecen después de unos minutos.
- Pueden causar picazón Y también una hinchazón (a veces incluso aparece comiendo o bebiendo cosas frías). Es importante que las alergias no estén expuestas a bajas temperaturas durante mucho tiempo para evitar posibles choque Anafiláctica (una reacción alérgica severa).
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