No le pidas a alguien lo que no te puede dar
Las relaciones interpersonales son tierras complejas. Nos dan muchas alegrías, pero también grandes decepciones. Seguramente te ha pasado. Has depositado todas tus expectativas en una persona, pensaste que «estaría a la altura» y terminaste decepcionante catastróficamente. Puede superar el accidente y su relación ha sido reforzada, pero lo más probable es que esta situación lo haga sufrir y terminó el enlace que compartió. Pero … ¿qué piensas si te dijimos que la solución está en ti y no en los demás?
Lama Rinchen, un experto en monje budista en meditación, dice que lo importante no es lo que recibimos de los demás, sino lo que preguntamos. Cuando dejamos de imponer expectativas congeladas a los demás, nos deshacemos de una trampa emocional que, en varias ocasiones, nos construimos. ¿Quieres saber cómo deshacerte? Te lo decimos.
El peso de las expectativas congeladas
Cuando Lama Rinchen habla sobre las expectativas congeladas, parece referirse a todas estas ideas fijas y no negociables que proyectamos en otras. Son Creencias arraigadas a lo que creemos que «debería» suceder De acuerdo con nuestros propios valores, experiencias o sacrificios personales.
El monje lo ilustra con un ejemplo simple. En medio de una decisión, supone que sus amigos estarán allí para usted, porque los ha ayudado en el pasado. Y sin embargo, llega el día y no aparecen. En ese momento, te sentirías traicionado y frustrado, ¿verdad? Pero¿Cómo estás aquí? La respuesta es simple: ha colocado una expectativa sobre ellos que nunca podrían conocer.
Cuando nuestras expectativas no están satisfechas, generalmente culpamos a la otra persona sin preguntarnos si nuestras solicitudes fueron realistas. Este tipo de frustración afecta A nuestra paz mental y duele nuestras relaciones. Estamos decepcionados y, a menudo, proyectamos esta emoción en los demás, generando conflictos innecesarios.
No preguntes qué no pueden dar
Imagina que algún día estás bajo el cuidado de tu sobrino. Tiene cinco años, por lo que tienes que hacer casi todo por él. Preparas la comida, cuidas de eso, consumido cuando lloras, te ves como moco e incluso la bañas. Y luego, al final del día, miras al niño y le dices: ahora es tu turno, prepara la cena. No lo harías, ¿verdad? Según Rinchen Monk, es, en realidad, la clave para las relaciones felices. «No le preguntes a alguien qué no puedes darte a ti mismo».
Como en el ejemplo del bonito sobrino, el monje explica: «Si le preguntas a alguien lo que no puede darte, Caes en tu propia trampaY frustra a esta persona varias veces.
Pero, ¿qué significa Lama Ranchin cuando habla sobre lo que «se puede dar»?
Relaciones proporcionales
«No pregunte, no espere, no haya congelado, regado y reificado que espere que esta persona le dé algo», aconseja el monje en uno de sus videos en las redes sociales. Pero la verdad es que es difícil deshacerse de todas las expectativas. ¿Qué podemos hacer entonces? Entender un principio simple: Las relaciones nunca son iguales en un 50/50. Pero deben ser proporcionales.
Su sobrino de cinco años no puede prepararse para la cena, pero lo más probable es que intente reír durante toda la tarde, comparta momentos muy especiales contigo y te besas antes de irte a dormir.
En su mundo, el de un niño de cinco años ha hecho tanto esfuerzo para hacerte feliz que tú, en tu mundo adulto, lo hayan hecho por él. De esta manera, aunque la relación no es recíproca en el sentido más estricto del término (la cena siempre no puede prepararse), sí Es equilibrado proporcional. Todos dan, en su medida, lo que puede dar.
Tenga cuidado con las expectativas
En ese momento, dejamos que las expectativas tomen el controlDejamos de ver la propiedad en la otra persona. En el ejemplo que nos guió a lo largo de este artículo, si considera que lo único bueno que su sobrino puede hacer por usted es preparar la cena, no le gustará una sonrisa, amor o su dulce compañía. Desde su punto de vista, congelado y sesgado, el niño simplemente no está a la altura.
Lo mismo sucede en nuestras relaciones con los adultos. Tal vez siempre llegues temprano cuando mantienes a este amigo que nunca mira el reloj, y considera que mereces lo mismo. Si se obtiene pensando que siempre es tarde, en la decepción que siente porque no le ofrece la puntualidad que espera, dejará de ver todo lo que esta persona hace. Puede ser el mejor escucha, ser generoso, amigable y divertido. Y lo único que ves, tu prisma de expectativas congeladas es que es tarde en todas partes.
Deshacerse de estas expectativas es mucho más simple de lo que parece, y según Lama Rinchen, Es esencial ser feliz y establecer relaciones más saludables.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí