Él pan es parte de nuestro cultura. De la misma manera que en muchos Países asiáticos acompañar la comida con arrozEn España, el pan se toma tradicionalmente a comer. ¿El pan graso o la grasa? Esta es una pregunta con respuestas contradictorias.

Por un lado, los expertos nos recuerdan que el pan, Madre y harina completaEs un alimento saludable que proporciona nutrientes muy beneficiosos. Pero también es cierto que el pan es, como todos los alimentos basados ​​en cerealmuy enérgico.

Por lo tanto, el consejo sería comerlo con moderación y calidad.

El efecto vacío sin pan

«Querer perder un kilo de grasa corporal Relativamente en poco tiempo y con poco esfuerzo? «

Bueno, «lo primero que debe saber es que para perder un kilo de grasa, necesita un déficit energético de 7,500 y 8,000 calorías», dijo el nutricionista.

Obviamente, este déficit no se lleva a cabo en un día. El asesor y la salud es que es en una semana o un mes.

Y aquí, el pan entra en juego, dice Saúl Sánchez. «Una porción tiene alrededor de 140 calorías. Si acompaña a cada una de las comidas principales con un Rebanada de panComemos un exceso de 1.500 calorías Más o menos una semana.

Esto significa que en poco más de un mes, Solo eliminando el corte del panPodríamos generar suficiente déficit energético para perder un kilo de grasa Sin intentar casi nada «, concluye. En resumen: comer sin pan es una medida muy, muy fácil de perder el peso que le queda.