Salud

son buenas para las lumbares, la hinchazón, los gases, la digestión y el core

son buenas para las lumbares, la hinchazón, los gases, la digestión y el core
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  • Publishedfebrero 11, 2025

El yoga es una práctica muy popular para su versatilidad, ya que Se puede practicar en todas las edades y casi todas las condicionessiempre que se realicen las adaptaciones necesarias. Más específicamente, es una disciplina particularmente indicada para el cuerpo femenino, dada su combinación de Ventajas físicas y emocionales.

Asanas terapéuticas para mujeres

Y es que muchas posiciones de yoga permiten aliviar considerablemente dolor menstrual y el Hinchazón abdominal Relajando el centro del cuerpo. Otros promueven la estimulación de los órganos digestivos, alivio incomodidad en la digestión Y eliminar el sentimiento de pesadez. Incluso ayudan a prevenir episodios de estreñimiento y acumulación de gas En el vientre.

Además, muchas asanas permiten relajar la tensión y la rigidez área pélvicafortalecer el lomos Y prevenir el dolor lumbar.

Todo esto, agregado a Reducción del estrés y ansiedad que se asocia con la práctica regular del yoga y la meditación hace que esta disciplina sea una práctica rentable y más recomendada para las mujeres. Y esta rutina de Asanas lo muestra.



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