Un estudio revela que no somos más felices los fines de semanas
EL Felicidad y bienestar Estos no son elementos constantes. Nadie puede ser feliz todo el tiempo. Lo que estamos tratando es encontrar un cierto Estabilidad emocionalCon momentos de mejor aliento y otros de algo menos. La esperanza es que no tengamos altibajos muy repentinos en este estado y que la mayoría de las veces estamos en la parte superior.
Sabemos que eres Variaciones de humor Son producidos por varios factores que nos influyen: Factores biológicos, sociales y ambientales. El estado de ánimo cambia según la temporada del año y el día de la semana. Ahora un estudio reciente realizado por el departamento de investigación sobre el comportamiento de University College en Londres Descubrió que estos cambios incluso ocurren durante todo el día.
Para hacer esto, utilizaron una base de datos de entrevistas que se han realizado en salud mental. Alrededor de 50,000 voluntarios Durante y después de la pandemia, entre 2020 y 2022.
Cuando estás más feliz
Los datos revelaron un modelo muy definido en comparación con las horas del día en que es más probable Nos sentimos felices. Estos son los temprano por la mañana. Y parece que no importa si eres más nocturno y de día. El reloj biológico juega a favor de la mañana.
El estudio reflejó que las personas analizadas presentaban Síntomas menos deprimidos y de ansiedad y mayores niveles de satisfacción con respecto a la vida. A medida que avanza el día, lo cual está bien disminuido y cuando se trata de La medianoche ha alcanzado su punto más bajo.
La exposición al sol también influye en el estado de ánimo.
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Las explicaciones son que por la mañana Separamos más cortisol (Hormona del estrés) para activarse, lo que ayuda a estar más alerta. También hay Más disponibilidad de serotonina y dopaminaDos de los neurotransmisores asociados con la felicidad y la motivación.
La exposición al sol también influye en el estado de ánimo. Durante la fatiga acumulada y Fatiga mental y física Por la tarde, reducen la sensación de bienestar.
Los fines de semana no son tan felices
El estudio de la universidad en Londres no dejó resultados tan claros sobre Los días de la semanaIncluso si fueron algunas sorpresas. Los niveles de felicidad son relativamente estables. No cambian mucho es un día u otro.
Hay una ligera tendencia estadística a Lunes y viernes La satisfacción es mayor. Sin embargo, el tema de fin de semana Estos son los días más felices no es cierto. Los investigadores encontraron que había mucha variabilidad emocional.
El viernes parece un día lógico para sentirse mejor después del fin de semana. Y El domingo es lo contrario. Reducir el estado de ánimo porque se planea el fin del descanso. Otros datos tienen explicaciones menos claras: lunes y martes, hubo niveles más altos de bienestar que el miércoles.
Los investigadores se distinguen por encima de todas las personas que tienen Una semana con sus rutinas y una sensación de trabajo o pasatiempo tiende a tener más estabilidad emocional. Es una estructura predecible que les permite tener pocas variaciones, independientemente del día de la semana.
Las variaciones estacionales influyen enormemente
El estudio confirmó los aspectos bien estudiados y establecidos. Estaciones Tienen una gran influencia en la atmósfera. Los meses de El verano es el bien mental –. Hay menos síntomas de depresión y ansiedad.
En invierno, ocurre lo contrario. Y las explicaciones son obvias:
- Ya hemos dicho que sol Influye en la atmósfera, los días de la mayor oscuridad son al menos opciones para aprovechar estas horas, lo que generalmente nos hace trabajar. La luz natural juega un papel clave en el producción de serotonina Y en invierno, hay una disminución significativa en esta hormona.
- Falta de actividad física. El ejercicio influye en el bienestar. En el frío, esta actividad externa disminuye, lo que también tiene un impacto en la salud física y mental.
- Reducción de la vida social. Las relaciones con los demás son fundamentales en el sentimiento de felicidad. Es común para más actividad en verano y que somos insuficientes en invierno.
Los investigadores universitarios, que han expuesto sus resultados en la prestigiosa revista médica británica, concluyen que «la salud mental y la propiedad deben ser más bajo alrededor de la medianoche, media e inviernoEsto debe tenerse en cuenta para planificar los servicios de salud. »»
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