El consejo de Confucio para sacar tu mejor versión y ser feliz sigue vigente 2.500 años después
Es impresionante descubrir, en los textos de los antiguos, oraciones que tienen un impacto mucho más para nosotros que las de nuestros contemporáneos. Los pensadores y filósofos clásicos han dejado testimonios sobre cómo aprender a vivir plenamente, enfrentar mentiras y encontrar sentido. Echa un vistazo a lo que pensaron sobre su mundo es una buena manera de entender el nuestroMás individualista y acelerado.
Un claro ejemplo de esto es Confucio, uno de los mejores pensadores de China, maestro y filósofo, que duró más de Dos mil años en la cultura de este país y cuyas lecciones siguen siendo tan válidas ahora como en 470 AC Simplemente preste atención a una de sus reuniones más conocidas, un consejo que puede aplicar a su vida para vivir plenamente y convertirse en su mejor versión.
Un consejo de más de 2.500 años
Un buen consejo es aquellos que sobreviven con el tiempo, y Confucio ha dado a muchos de los que han trascendido generaciones. En esta ocasión, nos referimos a uno que parece particularmente poderoso, lo que parece más actual que nunca: «La vida es realmente simple, pero insistimos en complicarla».
La oración puede hacerte levantar las cejas, y es normal, Puede parecer confuso al principio. Debido a que es muy probable que, desde su punto de vista, la vida sea algo muy complicado. Debe levantarse todas las mañanas para trabajar, ser el mejor en el suyo y, al mismo tiempo, mantener suficiente tiempo para mantener sus relaciones, cuidarse, limpiar la casa, cuidar a su familia e incluso tener un pase: . Y que sin mencionar la guerra, la crisis climática, la creciente tensión política y la amenaza de nuevas tecnologías, medios y redes contra nuestra atención. Casi nada, ¿verdad?
Y sin embargo, el Consejo Confucio es indiscutible: La vida es mucho más simple de lo que pareceÉl no es el único en asegurarle.
Distinguir lo que está bajo tu control
Quizás, una de las principales causas por las cuales la vida nos parece complicada, es porque lo complicamos. Si pasa el día preocupándose por problemas como sus amigos piensan en usted, cómo su jefe aprecia su trabajo o si habrá mucho tráfico en su regreso a casa, comete un error. ¿Sabes lo que todas estas cosas tienen en común? No están bajo tu control.
Sobre esta idea de diferenciar qué es y lo que no está bajo nuestro control Otros grandes pensadores de la edad antigua nos han dicho: estoicos.
Zenón, uno de los grandes pensadores de esta escuela filosófica, lo explicó con una metáfora algo controvertida: «Cuando un perro está unido a un carro, si quiere seguirlo, el carro lo tirará y que lo seguirá, y su acto espontáneo coincidirá con la necesidad. Pero si el perro no quiere seguirla, el carro lo obligará a cualquier cosa. Lo mismo ocurre con los hombres: Incluso si no lo quieren, se verán obligados a seguir su destino«
Esto es lo que llamaron los estoicos: Amor gordo. Destino amoroso. Y esta es quizás la primera medida que debemos tomar si queremos facilitar nuestra vida. «Acepta la vida como nos hace vivir en paz» William Mulligan dice en su libro Ser un estoico.
Si deja de preocuparse por lo que su amigo, su jefe y el tráfico que tendrá lugar, tendrá un espacio mental para hacer frente al día con mayor energía y positividad. Esto le permitirá no solo vivir más tranquilo (menos preocupación = menos estrés), sino también Te ayudará a convertirte en tu mejor versión. Quien sea plenamente consciente de lo que puede controlar en su vida.
¿Qué hacer antes de la incertidumbre?
Esto puede dejar de pensar en estas cosas diarias que no puede controlar es simple (aunque en realidad no es el caso), pero las grandes incertidumbres del mundo moderno tienen miedo y nos impiden vivir con plenitud y simplicidad. ¿Cómo podemos enfrentarlo? Tenemos que regresar al continente Confucio para encontrar una solución contemporánea a la suya. Siddharta Gautama nos fue entregada, a quien muchos conocen bajo el nombre de Buda: vivir en el presente.
Parece banal, pero no hay nada más poderoso que conectarse con el placer del presente para reducir la incertidumbre que nos acosa en estos tiempos modernos. Paula Arai, doctora de estudios budistas de la Universidad de Harvard y Maestra Zen lo resume en una oración simple y poderosa: «Disfrutar de la vida no significa no preocuparse, sino hacer lo que puede conscientemente con las condiciones que están en cualquier momento». Según el experto, este simple cambio de perspectiva es «intrínsecamente una actividad curativa y eso produce alegría».
Por lo tanto, no se trata de detenerse para preocuparse por los grandes problemas del mundo moderno. Reciclar, vivir conscientemente con los problemas de hoy e incluso realizar ciertos actos destinados a reclamar, la justicia social y el activismo es profundamente positivo, porque nos vincula en el presente y en la comunidad. Pero eso no significa que podamos vivir constantemente ansiosos por el futuro. Tenemos que centrarnos, una vez más, en lo que está bajo nuestro control.
Práctica
La teoría puede ser curada. Gracias a la reflexión, desbloqueamos algunos de nuestros grandes miedos, limitamos las creencias. Pero es necesario practicar si queremos generar cambios realmente importantes. Estas son ideas simples que puede poner en práctica en su vida para simplificar su existencia:
- Haga una lista de lo que está bajo su control y lo que no. Tome un papel y dibuje dos columnas. En un escrito, que depende exclusivamente de usted, como sus acciones, sus palabras y la forma en que maneja sus relaciones.
- Práctica Amor gordo En tu vida diaria. Enfrentar con desafíos diarios con una mentalidad estoica. Si sucede algo inesperado (un retraso en el transporte público, por ejemplo), pregúntese, ¿puedo cambiar esto? Si la respuesta es no, acepte la situación y busque la mejor manera de adaptarse. Tal vez pueda usar este retraso para pasar tiempo este libro que ha estado esperando durante semanas en la mochila durante semanas, para hablar con este amigo que es tan extraño o simplemente respira y piensa en su vida.
- Incorporar el consciencia Con pequeñas acciones. No necesita sentarse durante horas para aplicar las lecciones de Buda. Solo trata de estar presente en todo lo que haces. Aproveche el aroma de su café por la mañana, saborea cada bocado de tu comida o presta atención a la persona con la que estás hablando. Descubrirás que la vida es mucho más simple de lo que pensabas en un minuto por minuto.
- Simplifique sus rutinas. Varias veces, complicamos nuestras vidas con decisiones innecesarias. Reduzca sus opciones diarias para simplificar su rutina. Aplique minimalismo a cada una de las esferas de su vida. Organice su ropa el día anterior para no perder el tiempo eligiendo qué poner, planifique sus comidas para la semana o elimine las actividades que no ofrecen un valor real en su vida. La simplicidad es un camino directo hacia la paz mental.
- Aprende a liberar. Complicamos infinitamente nuestras relaciones interpersonales que se aferran a lo que no nos pertenece. Si una persona te hace un comentario negativo, recuerda que su opinión es suya, no la tuya. No te aferres a las críticas, a las expectativas de los demás o a la necesidad de controlar todo. La práctica del desapego le permitirá fluir con la vida de una manera más ligera y más libre.
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