Fue hace cinco años cuando Prado máximo (66 años) recibió un diagnóstico que cambió su vida … y sus hábitos. A principios de 2019, el periodista, escritor y presentador tuvo que luchar contra un Cáncer de próstata. Durante su tratamiento, investigó las posibles causas del tumor que se detectó, así como las formas de detenerlo. De esta manera encontró el ‘santo grial’ de la salud: el alimentación. De su aprendizaje y su proceso de curación habla en El cáncer y la madre que le dio a luz (Navona). Un libro sobre el que ha conversado este domingo 22 de febrero en el programa Fiesta de Emma García.

El que fue el conductor del programa exitoso Más -Se fue emitido en Canal+ entre 1995 y 2005– Ha reaparecido después de años fuera de los focos para compartir algunos consejos de nutrición que ayudan a sentirse mejor. Y eso puede contribuir a prevenir este tipo de tumores.

Uno de ellos es el ayuno intermitente, Una práctica que descubrió después de saber que sufría de otra dolencia: «Me descubrieron que tenía hígado graso Y no había forma de llevarlo. Es grasa literal y causa mucha inflamación. Empecé a experimentar con ayuno. «

Gracias al ayuno intermitente, Pradera ha experimentado un cambio físico notable. Ha perdido un total de 20 kilos. «Perdí en dos lotes. Antes pesado 103 kilos Cuando era más ‘acochinao’, decimos en casa. Entonces logré bajar a 93 y Ahora estoy en 82-83. Pero yo tampoco tengo un peso ideal. Ahora soy muy delgado porque es bueno para mis rodillas «ha contado en el espacio de Telecinco.

«Tienes que experimentar con eso», dijo. «Cuando no comes durante muchas horas, Desde la 17ª vez de no comer el cuerpo, se repara el daño pleural que dentro del organismo. No puede desconfiar del ayuno intermitente y decir que es una moda y que sucederá cuando le entreguen el Premio Nobel de Medicina a un japonés, Yoshinori OshumiPara descubrir los mecanismos que se desarrollan en el cuerpo cuando ayunas «, dijo.

«Como uno o dos veces al día»

El periodista explicó que la mayoría de las personas que nunca han practicado el ayuno intermitente, incluido su caso, tienen una idea equivocada al respecto: «Crees que es el fin del mundo … Ahora yo uno o dos veces al día. «

Lo que él recomienda es informarse sobre lo que comemos: «Primero tienes que eliminar la inflamación por dieta. Tenemos el mito de que el desayuno es la comida más importante del día. La prueba de que estar ayunar no te mata Es que cuando te levantas no has comido ocho horas y no pasa nada. Muchos vecinos se levantan y no tienes ganas del desayuno. Deberías estar muerto después de ocho horas … No tienes que comer todo el tiempo. «

De sus años con sobrepeso, Máximo Pradera ha confesado que «no lo vio ni quería verlo porque Pensé que perder peso era una cuestión de calorías«. Hoy, está claro que no es:» mentira, Es un problema hormonal. Hy una hormona llamada insulina que debes aprender a controlar y que tiene que enseñarte. «

«Tienen que cambiar los protocolos médicos, porque no todos pueden pagar a un nutricionista», agregó. «Cada vez que vas a un nutricionista tienes que pagar 100 euros, o más, y no puedes ser así todo el día».

Finalmente, insistió: «Animo a la gente a probar, siempre bajo la tutela de un nutricionista.ayuno prolongado … y jugando. Es una cuestión de educación. Hay dos industrias muy peligrosas. Hay mucha presión de la industria alimentaria, lo que está obteniendo cosas que no debemos comer para hacerlas más adictivas. Y luego está la industria farmacéutica, que está interesada en el nivel de colesterol peligroso, está bajando porque pueden venderle más medicamentos que controlan su colesterol. «