Y cuando pensamos que después del agua con limón o vinagre, tés o suplementos ya no tuvieron que inventar en una cuestión de retención de líquidos y dietas, las últimas innovaciones de pozos nos muestran nuevamente, que una preparación solo no es suficiente. Esta es la razón por la cual surgió un último modo que promete ayudar a la pesadez de las piernas, la celulitis, las venas varicosas y, al final, con todo lo que es (en parte) causado por la retención de líquidos. Estamos hablando de agua salada, sí, algo contradictorio para este último de las causas del problema, lo que hizo ciertas opiniones diferentes de los profesionales de la nutrición sobre este tema. Por supuesto, en lo que todos están de acuerdo es que los electrolitos, también incluidos en la sal, ayudan a mantener el equilibrio en el cuerpo.

Este remedio fácil de preparar (solo agregue un poco de sal a un vaso de agua) debe tomarse por la mañana y rápido, pero ¿es tan beneficioso para el cuerpo? La explicación es muy simple: el cuerpo humano se compone del 60% del agua del cual, una parte está en las células para que puedan cumplir todas sus funciones vitales. Es aquí donde los electrolitos, es decir, los minerales con una carga eléctrica como sodio, potasio, magnesio y calcio, se vuelven importantes porque transportan agua a las células y ayudan a mantener el equilibrio.

Como saben, la sal es una fuente de sodio, un mineral que, si aumenta en exceso en el cuerpo, hace que reaccione al retener el agua para poder equilibrar la concentración de sodio. Este proceso es necesario para mantener la presión arterial y el volumen sanguíneo, pero cuando el consumo de sal es excesivo, el cuerpo conserva más agua de la necesaria. Por lo tanto, aunque Los minerales, que incluyen sodio salado, conducen los impulsos eléctricos que el cuerpo necesita para muchos procesosLa mayoría de los expertos recomiendan apostar por otros electrolitos, especialmente cuando en la mayoría de los alimentos, comemos durante el día, ya hay una concentración de sal adicional.

Es por eso que las bebidas con suplementos de electrolitos no solo se han vuelto esenciales de los atletas de alto nivel, sino también de todos aquellos que desean cuidar y mantenerse hidratados. Y no es suficiente beber mucha agua, es importante que contenga minerales para que las células se mantengan hidratadas por la carga eléctrica con la que se regulan las reacciones químicas vitales del organismo y con el que es posible mantener el equilibrio entre fluidos dentro y fuera de las células.

¿Puedes ayudar con la retención de líquidos?

Si tiene problemas de retención de líquidos, habrá escuchado que lo que necesita es beber mucha agua (además de una dieta saludable) y parece que la nueva moda seguida por MacPherson para agregar una pizca a la sal ayuda problema. Si es cierto que no se recomienda el exceso de sal, especialmente si sufre de hipertensión, algunos expertos afirman que beber agua salada por la mañana puede ser beneficioso, ya que ayuda a equilibrar los electrolitos e hidratar el cuerpo, lo que potencialmente reduce la retención del agua.

Sin embargo, la mayoría de las opiniones nutricionistas se encuentran al otro lado de este pensamiento, porque no solo Se aseguran de que el consumo de agua salada no ayude a la retención de fluidos, sino que pueda empeorarlo. De hecho, como se demuestra, el consumo excesivo de sal modifica el equilibrio de los líquidos, lo que significa que los riñones mantienen agua para diluir altos niveles de sodio, lo que causa hinchazón y edema.

Dado que nos enfrentamos a esta dualidad de opinión, es preferible que, además de consultar a su médico antes de comenzar a tomarlo, pruebe otros electrolitos como los que ya están preparados o potasio y magnesio y dejar el sodio de la liberación en The Daily Contribución, generalmente tiene comidas.