“Cuando compartimos lo que sentimos, la emoción se transforma, deja de ser un peso y se convierte en un puente”
EL salud mental Ya no es un tema tabú. Al menos los medios hablan ahora abiertamente de este tipo de enfermedades con cifras y estadísticas que reflejan la magnitud del problema. especialmente entre los jóvenes.
Pese a ello, este debate no se ha extendido por igual a la sociedad. Problemas psicológicos y enfermedades mentales. siguen estigmatizados. No hablamos de ello con la franqueza con la que explicas que tienes gripe o un problema cardiovascular.
Vida diaria, rutinas, pretender que podemos hacer cualquier cosa y tratar de pensar menos en los problemas. ¿Y si lo que necesitas no es pensar menos, sino sentir más? Esto es lo que sugiere Sergi Rufi, doctor en psicologíalo que nos anima a abrir más nuestro corazón a los demás. «Sensibilidad, compartir emociones, te libera.”
“La sensibilidad, el compartir emociones, es liberador. »
Rechoncho
Por qué nos cuesta ser más sensibles
Esta no es una tarea fácil. Rufi admite que la sensibilidad ha sido marginada. Vivimos en una sociedad que asocia la fuerza con la frialdad. Históricamente se consideraba que la persona sensible era frágil, inútil, improductivo.
“La sensibilidad se confundía con la debilidad, cuando en realidad es todo lo contrario, se necesita mucho la fuerza para atreverse a sentir de verdad«, dice Rufi, autor de abierto a sentir (Libros de la cúpula). «La sensibilidad es inquietante porque rompe con el ideal de control y eficiencia que sustentan nuestras sociedades turbocapitalistas. »
Por lo tanto encontramos hábitos sociales y educativos que más o menos sutilmente detienen cualquier rastro de sensibilidad. Rufi llama a esto “armamento emocional” culto a la eficiencia a ultranza.
¿Cómo se traduce esto en la vida cotidiana? “Bueno, por ejemplo, con Frases como “no llores”, “tienes que aguantar” o “no te quejes”. Vidas robóticas donde no hay espacio para sentir”, explica esta psicóloga.
¿Qué consecuencias tiene esta represión?
“Vamos a trabajar, ‘producimos’, consumimos… y durante este tiempo, es nuestro mundo interior el que consume y se marchita”, advierte Rufi. Esto es lo que el Militarización emocional: la proliferación de vehículos blindados que nos aleja de lo humano, de lo vivo.
El resultado es que se produce un vacío, un sentimiento de soledad y ansiedad que intentamos enmascarar con una imagen de éxito y felicidad. Personas que parecen tener todo lo que teóricamente deberíamos desear, pero que sienten que la vida no les llena.
Durante mucho tiempo las redes sociales no han hecho más que amplificar esta imagen. Sólo ahora estamos viendo algunos casos (el caso de los profesionales de la salud, como los psiquiatras, es significativo) atrevete a llorar frente a la camara.
«Cuando vivir sin contacto emocionalla desconexión interna se convierte en una enfermedad física, psicológica y relacional. Es un dolor silencioso que lo contamina todo”, explica Rufi.
¿Qué cambios ocurren si te abres a sentir?
Esta psicóloga nos anima a dar este paso, quitarnos la armadura y aprender a aprovecha nuestra sensibilidadporque “una sensibilidad bien acompañada es un don”. Para ello, debemos dejar de ver esto como un problema.
“La sensibilidad nos permite saborear la belleza, la conexión, la sutileza. » indicar. Sin embargo, tenga en cuenta que él pregunta que este acompañado. “En soledad, mal comprendida o mal acompañada, la sensibilidad puede transformarse en sufrimiento”, añade.
No tengas miedo. Una vez que damos el paso, una vez que compartimos lo que sentimos, todo cambia: “La emoción se transforma, Deja de ser un peso y se convierte en un puente. -dicho-. Aparece la verdadera conexión, el “no estoy solo en esto”. Compartir emociones nos hace más humanos, nos da confianza en la vida y nos ayuda a caminar juntos.
¿Cómo podemos empezar a actuar?
Aprender a aprovecharlo significa crear contextos seguros, relaciones autenticasespacios donde lo sensible no es reprimido, sino celebrado. “La sensibilidad es casi lo más importante que tenemos, puede convertirse en nuestra brújula interior y nuestro propio criterio a la hora de tomar decisiones”.
Su enfoque, su método, como explica en su libro, se basa en no juzgues ni impongas a nadie. No necesitas ninguna formación ni experiencia previa.
Rufi critica cierta psicología tradicional. Cree que debe volverse más sensata, abandonar «su mentalidad matemática, racionalista y acercarse a la experiencia real de las personas“No todo se puede solucionar con técnicas, protocolos y manuales académicos”, critica.
Quizás te sorprendan los tatuajes de Rufi. Su apariencia tienta recuperar la belleza de la rarezaen lo que no es normativo. Al igual que la sensibilidad, “que es rara porque incomoda al viejo sistema”.
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