El equilibrio es uno de los aspectos que más trabaja la disciplina del yoga, gracias a sus posturas que desafían la estabilidad del cuerpo, ayudando a fortalecerlo y mejorar la atención y concentración. “¿Qué asanas de equilibrio te vienen a la mente?” La profesora de yoga Xuan Lan nos pregunta en uno de sus vídeos en las redes sociales. Y apuesto a que a muchos de nosotros se nos ocurrirán algunas de las frases más típicas: «Quizás instalación de árbolpostura de la cabeza –Sirsasana– o el cuervo –bakasana– en las manos”, explica el experto.

Pero el experto señala que “el yoga ofrece una gran variedad de posturas de equilibrio, y todas tienen algo en común: Requiere una mente presente, tranquila y concentrada.en sincronización con un trabajo profundo sobre la estabilidad muscular». Al igual que las asanas que proponemos practicar, que tienen la particularidad de ejecutarse en un brazo y una pierna a la vez.

“Lo más interesante es la diversidad de formas en que podemos estabilizar el cuerpo: activar la propiocepción, refinar drishti –la mirada–, y desafiando la gravedad de control del centro de gravedad«, señala Lan.