Las bandas elásticas se han convertido en una herramienta muy útil para intensificar el trabajo muscular de todo el cuerpo. En este caso te mostramos que son muy prácticos para trabajar Pilates, piernas y glúteos. Y es que «la elástica Aporta al trabajo de Pilates una resistencia que nos permite aumentar la carga y intensidad de los ejercicios”, tal y como explica a Bodymente María Plaza Carrasco, fisioterapeuta y profesora de Pilates y yoga. De hecho, la experta afirma que es uno de sus “elementos favoritos para hacer Pilates en casa, porque es fácil de conseguir, ocupa poco espacio, es económico y muy versátil en clase”.

“Este sería sin duda el primer artículo que compraría si quiero mejorar y añadir intensidad a mis clases de Pilates”, afirma la profesora. En concreto, para trabajar piernas y glúteos resulta especialmente interesante, porque, como apunta Plaza, “al colocar, por ejemplo, el elástico atado por encima de las rodillas, necesitaremos Mayor activación del glúteo medio y estabilizadores de la cadera. para realizar el ejercicio correctamente.

“No sólo eso, también nos ayuda a mejorar la percepción corporal, lo que llamamos propiocepción”, explica el experto. «Por ejemplo, podemos utilizar como guía para realizar el ejercicio correctamente y evitar errores comunes, como si las rodillas se dirigieran hacia adentro durante una sentadilla”, dice.