Hace tres años, uno de los alumnos de tiro con arco de Pepe de Lucio vio que Pepe tuve problemas de movilidad: No se agachaba bien, se movía con dificultad. Y dijo la frase que cambiaría su vida. “Escucha Pepe, tenemos que empezar por las pesas”.

Pepe aceptó el reto sin dramatismo ni épica: simplemente empezó. En primer lugar, la técnica. Luego, costumbre. Y pronto, ganancias. «Todo mi cuerpo ha experimentado una transformación de salud», dice.

Y entonces… se animó a competir.

En su primera competición, el madrileño batió los récords españoles de levantamiento de pesas. Y cada año que pasa, les vuelve a ganar. Hoy suma: 87,5 kg en sentadilla, 56 kg en press de banca y 137,5 kg en peso muerto. Un total de 281 kilos. En España nadie mayor de 70 años había levantado tanto peso antes.

Su entrenador, Licurgo López, lo resume con humor: «Él se agarraba a la barra y la aguantaba 10 segundos. Ahora la aguanta 2 minutos 40. Nadie en el gimnasio le gana».

Sin cinturón, sin rodilleras, sin muñequeras… sin excusas

Pepe compite “a pelo”. Mientras que muchos de los de 60 años utilizan equipos técnicos, él prefiere ir ligero. “Era fuerte, pero no tenía técnica”, admite. “En las sentadillas hay que bajar hasta el fondo y al principio no podía”.

Su filosofía es tan sencilla como incomparable: «Hoy estás vivo y debe ser tu mejor día», y no deja de aprender: estudia hebreo y obtiene el curso de formador levantamiento de pesas.

«La parte más difícil es adquirir el hábito. Pero una vez que lo tienes, tienes que hacerlo»

No entrena para deportes. Entrenar para la salud. Ya convenció a su hermana de 80 años para que hiciera sentadillas, y tres de sus ocho nietos para comenzar en el gimnasia. «Lo más difícil es adquirir el hábito. Pero una vez que se adquiere, es necesario», afirma.

“Se debe animar a todo el mundo a realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza a su nivel. El problema no empieza«, porque Pepe de Lucio seguirá levantando pesas, «mientras mi cuerpo pueda soportarme».

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