Los vídeos graciosos tienen beneficios reales sobre nuestra salud cerebral, ayudan a reducir la presión del día a día
Hay días que tu mente no aguanta más y acabas abriendo el móvil sólo para ver algo que te haga sonreír. No se trata de buscar información o ponerse al día, sino de encontrar un momento de distracción que te haga olvidar lo que sucede a tu alrededor. Este gesto se hace varias veces al día, quizás demasiadas y si se contaran nos harían sonrojar.
Diego Emilia Redolarcatedrático de neurociencia de la Universitat Oberta de Catalunya, explica a saber vivir que este impulso tiene una clara base cerebral y que el El humor visual activa mecanismos que ayudan al cuerpo a relajarse. Según sus palabras, estas pequeñas pausas de entretenimiento No son tan comunes como parecen. cuando el el cerebro los asocia con recompensa y bienestar.
El efecto del humor tonto en el bienestar
En los últimos años, varios estudios han analizado por qué Vídeos con escenas divertidas o situaciones absurdas generan una sensación tan placentera. Como explica Redolar, está demostrado que Ver este tipo de contenidos ayuda a reducir la presión del día a día. y mejora la capacidad de adaptación al estrés. También potencia la sensación de calma tras un día intenso, del mismo modo que ocurre cuando escuchas música suave de camino a casa.
Redolar afirma que “cuando vemos este tipo de vídeos, Tiene beneficios reales para nuestra salud cerebral.«Esto se debe a que las emociones positivas que provocan Actúan sobre los circuitos del placer, relajar la respuesta fisiológica al estrés. Así, el simple hecho de reír durante unos minutos frente a una pantalla puede tener un impacto biológico concreto.
En la práctica, esta reacción resulta en una mayor facilidad para mantener un estado de ánimo estable y para que el cuerpo recupere su equilibrio después de momentos de tensión. De este modo, algo tan cotidiano como abrir una red social y reírse un rato viendo un vídeo ingenioso puede tener un efecto mensurable en el bienestar emocional.
Cómo funciona el núcleo accumbens en la búsqueda del placer
EL dopamina Es una sustancia que el cerebro libera cuando anticipa algo placentero. En este proceso participa núcleo accumbensun área fundamental que influye en la motivación y las ganas de repetir experiencias placenteras. Cuando este circuito se activa, el El cerebro registra el comportamiento como beneficioso y tiende a repetirlo en el futuro..
Este rápido placer tiene más efecto de lo que parece.
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Redolar precisa que “la dopamina liberada en el núcleo accumbens mejora tanto si tenemos como si ponemos en movimiento comportamientos de búsqueda para estos videos divertidosAñade que “el núcleo accumbens es una estructura que nos hace Promover el comportamiento para lo que es importante para nosotros.«Ambas ideas se refieren al mismo proceso: la dopamina activa un área particular del cerebro, y esta activación Fomenta la repetición de conductas que generan placer. como ver videos divertidos.
Entonces, cada vez que una persona encuentra un video que la entretiene, el cerebro responde con un sentimiento de recompensa refuerza el comportamiento. Esta secuencia repetida varias veces al día, sumada a que los formatos son cada vez más cortos, consolida una motivo que combina curiosidad y alivio emocionalalgo parecido a una breve explosión de energía que ayuda a afrontar la fatiga mental.
Cómo el humor visual ayuda con el estrés y la ansiedad
El efecto de la risa en el cuerpo no se limita a ver el vídeo. La respuesta emocional que provoca También actúa sobre los niveles de cortisol.la hormona del estrés. Al reducir la concentración, el sistema nervioso se relaja y permite que otras funciones, como la atención o el descanso, se estabilicennorte. Ver contenidos breves, humorísticos o ligeros, puede convertirse así en una sencilla herramienta para liberar tensiones.
El especialista señala que “al sentir estas emociones positivas se ha comprobado que reduce nuestros niveles de estrés, también reduce la respuesta ansiosa en casos de ansiedad y también aumenta nuestro estado de ánimo”. Según diversos estudios, este el cambio de humor dura un tiempo después de ver los videoscomo una inercia positiva que prolonga el efecto de la risa.
Es por esto que muchas personas recurren a estos cambios de humor a mitad de la jornada laboral o antes de ir a dormir. Estas no son distracciones sin sentido, sino una forma de compensar la sobrecarga diaria y equilibrar el ritmo del cerebro. Gracias a ello, la sensación de bienestar se conserva incluso después de cerrar el móvil.
¿Por qué el cerebro intenta repetir este estímulo?
El hecho de que los vídeos ligeros generen un placer inmediato explica su popularidad, pero también su riesgo de repetición constante. El sistema nervioso aprende rápidamente a reconocer los estímulos que recibe. Son gratificantes y tiendes a buscarlos una y otra vez.. Esta dinámica, que tiene una base biológica, puede llevar a las personas pasar más tiempo del esperado Navegando constantemente por contenido similar.
Redolar afirma que “los vídeos tienen un efecto que puede mantenerse a largo plazo”. Advierte, sin embargo, que «nuestro sistema nervioso lo aprende bastante rápido» y «si siempre ves el mismo contenido de vídeo, corres el riesgo de acostumbrarte y no facilita la misma respuesta emocional». Entonces el cerebro eventualmente se adapta y la sensación de placer disminuye.
Esto demuestra que el La clave es variedad y moderación.. Reírse de cosas nuevas, tipos de humor alternativos o simplemente limitar el tiempo de consumo Mantiene activa la capacidad de disfrute. Así, los vídeos divertidos conservan su efecto positivo sin convertirse en una rutina mecánica.
Ver contenidos en el móvil, sean divertidos o no, puede resultar adictivo.
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Qué aportan y qué restan las redes sociales al equilibrio emocional
Las plataformas digitales ofrecen una cantidad inagotable de contenidos, y no todos benefician al ambiente. EL exposición continua a mensajes políticos o comparaciones personales Esto genera tensión aunque no se perciba instantáneamente. En medio de este flujo, el Los videos tontos funcionan como un pequeño respiro. te permite desconectar del exceso de información.
Algunos trabajos internacionales destacan que estos contenidos pueden “aumentar la resistencia al estrés” y mejorar el estado de ánimo general. De hecho, Observar animales en situaciones divertidas ayuda a recuperar la atención y la calma. después de períodos de sobreestimulación. Los resultados respaldan la idea de que el humor, incluso en su forma más simple, es una forma eficaz de alivio mental.
Entre tantas pantallas, usar las redes para buscar vídeos divertidos puede ser una herramienta útil si se hace con mesura y siendo conscientes de que cuerpo y mente también deben desconectar cuando empieza a haber un exceso.
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