Aunque existen muchas formas de formación, básicamente podemos hablar de Ejercicios centrados en mejorar la fuerza o la resistencia.y quienes priorizan el trabajo sobre la capacidad cardiorrespiratoria. Evidentemente, ambos tipos son importantes para cuidar tu salud. Sin embargo, también es cierto que dependiendo de las etapas de la vida conviene dedicar más tiempo a unas que a otras.

Porque a partir de los 40 años, y sobre todo cuando llegas a los 50, acelera la pérdida de masa muscular y óseaEs en estos años cuando es necesario trabajar más en el culturismo.

Una buena manera de hacer esto es ejercicios de piernas con mancuernas.