No tienes que ser feliz en Navidad, que un mal momento coincida, no pasa nada, permítete no estar al 100%
la navidad es la época más feliz del año para muchas personas. Lo recalcan con canciones alegres, luces por todas partes y gente teniendo sexo sin parar. buenos deseos de paz y amor.
Y es que también son días en los que las celebraciones se suceden, una fiesta tras otra, una cena tras otra. Nos reunimos con nuestros seres queridos, nuestra familia y nuestros amigos. ¿Cómo puede haber alguien que no esté feliz y contento?
Bueno, por supuesto que puede. Hay muchos. Precisamente porque es un momento en el que, con mayor presión, podemos sentir que estamos obligados a una felicidad que no sentimos en este momento. Porque nos hacen pensar en seres queridos o amigos que ya no están. ¿Y qué haces entonces?
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No tienes que ser feliz en Navidad.
«No tienes que ser feliz en Navidad.“No es necesario reunirse con la familia ni con viejos amigos”, explica claramente. psicólogo Dany Blázquezun gran comunicador con miles de seguidores en las redes sociales y un experto en cómo afrontar situaciones especialmente dolorosas.
De hecho, uno de sus videos más virales hablaba de los sentimientos contradictorios que pueden surgir en ese momento. «No es necesario cenar con nadie en Navidad o Año Nuevo. -dijo- Puedes ser bueno, malo, mediocre o fatal. En Navidad, pero también el mes que viene o a mediados de año.
Explicó que tu estado de ánimo, conexión familiar o salud mental fluctúa. A veces es más alto y otras más bajo. “Pasar un mal momento a finales de diciembre no es saludable: permítete no estar al 100% tal como te permites hacerlo en marzo u octubre”, añadió.
Lo que tenemos que tener claro es que no le debemos nada a la Navidad, pero la Navidad tampoco nos debe nada a nosotros. Así que, pensando en todas estas personas, Blázquez no le desea una feliz Navidad, sino que los malos momentos le sean ligeros. «Escúchame, Estarás mejor otra vez», concluye en su mensaje.
Reducir la presión ambiental
Hace apenas un año, con respecto al lanzamiento de su libro. “Hacer espacio para el dolor”Este psicólogo explicó que En Navidad hay una especie de crash entre lo que deberíamos sentir y lo que realmente sentimos ante la pérdida, el cansancio o la tristeza. Él lo llama un “disonancia emocional»: la decoración dice una cosa, el corazón otra.
En el caso de la pérdida de un ser queridoInsiste en que no hay reglas fijas. “Hay que darse permiso para vivir el duelo o los malos momentos según lo pida el cuerpo”, dijo en una entrevista con La Vanguardia.
es normal que nos sentimos culpables en ambos sentidos: celebrar cuando creemos que no debemos o vivirlo como una traición a quienes siguen ahí porque no quieren sumarse a la diversión.
“Algo que nos puede ayudar es entender las fiestas navideñas como una manera de honrar y en memoria de los que ya no están”, subrayó. En este caso, no se trataría de celebrar la Navidad como si nada, sino de darle sentido a la experiencia navideña.
La recomendación común de los psicólogos.
Ésta es una cuestión que preocupa bastante a toda la profesión. Cada vez son más los psicólogos que hablan de la cantidad de pacientes que acuden especialmente en estas fechas. EL psicóloga blanca torres, desde su propio blog, destaca que las campañas publicitarias, el discurso social nos llevan a “la obligación de ser feliz en navidad«.
Esto hace que la tristeza sea algo casi prohibido, cuando Las estadísticas dicen exactamente lo contrario.. Los problemas de salud mental están aumentando, especialmente entre los jóvenes. El mundo les anima a gastar y la sociedad no les ofrece empleos con suficiente poder adquisitivo.
Él psicólogo Víctor Amatautor de Psicología punkCompara la obligación de ser feliz en Navidad con forzar el deseo sexual: si lo fuerzas, deja de ser auténtico. También presagia una Navidad punk y más escéptica. Y pide comprensión a los demás. “La empatía consiste en aceptar que no todo el mundo vive las vacaciones de la misma manera tampoco tiene por qué pasarlo bien”, añade.
Varios centros de psicología lo describen como el “depresión navideña“No es un diagnóstico oficial, sino un término coloquial para hablar del momento en el que, en este momento, aparece una tristeza intensa, apatía, insomnio o culpa.
Si se vuelven más largos e intensos entonces podemos hablar de un trastorno del estado de ánimo y es recomendable buscar ayuda profesional.
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