La felicidad no está en conseguir que te suban el sueldo, comprarte un coche o encontrar la pareja ideal. Está en los actos que nos conectan con los demás por pequeños que sean
Para encontrar el secreto de la felicidad, parece más fácil extraer el significado de esta compleja palabra que dar una respuesta firme. En otras palabras, es más fácil definir que felicidad no espara dejar claro el punto y responder insistentemente que conocemos sus secretos.
Quienes lo han estudiado durante décadas, como la profesora de felicidad de Yale, Laurie Santos, tienen claro que caímos en ciertas trampas cuando pensamos en la felicidad. Y, en cierto modo, su secreto mejor guardado es profundamente contradictorio. La felicidad no se encuentra en todas las cosas con las que la asociamos.
El orden de las cosas
¿Qué necesitas para ser feliz? Si a alguno de nosotros nos hicieran esta pregunta, probablemente evitaríamos los clichés. No diríamos que la felicidad está en tener dinero, pero aunque el dinero no traiga la felicidad… Seguimos considerándolo como un punto clave para vivir con una cierta satisfacción personal. ¿Cómo vamos a ser felices si no lo logramos?
El error es evidente para la experta en felicidad Laurie Santos, a quien entrevistamos en Bodymente. “Desde la perspectiva de la ciencia de la felicidad, yo diría que el “secreto” en realidad no es un secreto en absoluto, pero es evidente por sí mismo. contra muchas de nuestras intuiciones», responde cuando se le pregunta sobre el enigma de la felicidad.
«A menudo pensamos que la felicidad proviene de logros externos: conseguir el trabajo perfecto, conseguir un aumento, comprar un coche nuevo o incluso encontrar la pareja romántica perfecta. Pero las investigaciones nos dicen que existe. una manera más sencilla para sentirse mejor: debemos centrarnos en la conexión social», revela Santos para este medio.
El vínculo social en el centro
El famoso estudio sobre desarrollo de adultos de la Universidad de Harvard comprueba lo que dice Laurie Santos en Bodymind: uno de los grandes predictores de la felicidad en el mundo moderno es relaciones significativas.
Por eso, explica Santos, “incluso los pequeños actos, como compartir una risa con un amigo o charlar con un extraño, pueden darnos un impulso para sorprenderte con bienestar«.
Su explicación es simple, pero al mismo tiempo reveladora: “Estamos programados para conectarnos e invertir en nuestras relaciones es una de las formas más confiables de sentirse más feliz en la vida diaria.»
Más allá de la conexión tradicional
Lo más revelador de las palabras de Laurie Santos es que apuntan en una dirección que también es un tanto contradictoria: las relaciones son importantes en el sentido más amplio del términodesde el que tenemos con un desconocido hasta el que nos une como pareja.
Es decir, no hay que esperar a que el amor llame a la puerta, en el sentido más romántico de la palabra, para ser feliz. tenemos que ir a capturar el amor en todas sus formasentendiendo que estamos conectados con todos los que nos rodean. “En muchas tradiciones orientales, hay un fuerte énfasis en interdependenciaatención plena y comunidad«, nos dice Santos, «lo que puede ofrecer lecciones poderosas sobre cómo desacelerar, priorizar las relaciones y encontrar alegría en el colectivoen lugar de solo individualmente.
Su mensaje es crucial para nosotros en una época en la que la soledad no deseada se presenta como una epidemia silenciosa que no sólo nos hace infelices, sino que también acorta nuestras vidas. El entorno digital no ayuda a solucionarlo, porque necesitamos, como diría el filósofo José Carlos Ruiz, relatary eso implica la presenciacuerpo, contacto directo.
Busca comunidad y encontrarás la felicidad.
El secreto de la felicidad parece pues escondido en algo tan antiguo como la vida misma. Vivir en comunidad. Conoce a tus vecinos, saluda por su nombre al cajero que te atiende en el supermercado y, en definitiva, siéntete parte de una red social más grande.
Para Laurie Santos, es una realidad que se explica por nuestra propia fisonomía. “Los humanos somos criaturas sociales, nuestro cerebro están diseñados para conectarse“, asegura.
Conectarnos con los demás, incluso en las acciones cotidianas más simples, nos proporciona redes de apoyo emocional, un sentido de pertenencia y oportunidades para compartir alegría. “Todo esto”, subraya Santos, “aumenta nuestro estado de ánimo y bienestar. »
Entonces, en lugar de perseguir el próximo aumento, soñar con un ascenso o invertir energía en deslumbrar en la oficina, el consejo de Santos apunta a la vida cotidiana. Únase a un club de lectura, asista a eventos comunitarios en su ciudad, conozca a sus vecinos, deje de posponer ese café con su amigo y agradezca a las personas maravillosas que lo rodean. Porque, curiosamente, nos revela Santos, la ciencia ha demostrado que No hay que esperar a triunfar para ser feliz.
De hecho, es todo lo contrario. “La felicidad no es sólo un subproducto de hacer las cosas bien; de hecho, nos ayuda a desempeñarnos mejor, pensar de manera más creativa y aceptar desafíos”, concluye el experto de Harvard.
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