flores de mar (56 años) vive una carrera de fondo contra el reloj y contra el sueño. La modelo y empresaria reconoce que su cuerpo le pide ocho horas de descansopero su realidad es muy diferente.

«Necesito dormir 8 horas, pero solo duermo 4 o 5. «Es una faena», confiesa. Detrás de su impecable imagen se esconde una rutina de hierrouna agenda meticulosa y un constante sentimiento de deuda con la almohada que comparten miles de mujeres.

Nada más abrir los ojos, Mar no salta de la cama: primero mira tu celular «con amor»lo deja en su lugar y bebe su jugo verde, el ritual que marca el inicio del día.

«Utilizo la alarma de mi teléfono celular y la pongo con un sonido muy suave porque me molesta mucho despierta sobresaltado. Si retraso la alarma y le digo llámame en 5 minutos«Ya no me levanto nunca», explicó la madrileña.

Tu mañana está organizada al milímetro. Después del jugose cepilla los dientes, se viste para hacer deporte y entre las 7 y las 8 de la mañana Ya está entrenando.

tres dias hace una semana pesas y ejercicio cardiovascular y otros dos que reserva para el yoga, combinación con la que mantiene en orden su figura y, sobre todo, su cabeza.

Sólo entonces llega el momento desayunar con tus hijosllevarlos a la escuela y continuar el día en la oficina.

Lejos del cliché de frivolidad asociado al mundo de la moda, Mar se define como una mujer muy organizado y metódicoobsesionada con cuidarse al cien por cien.

Sabe que su trabajo le exige mantener una buena imagen durante años y que esto sólo se puede lograr con disciplina y perseverancia.

Aplica la misma filosofía a la mesa: no le gusta comer fuera porque, dice, en casa sigue una rutina alimentaria muy clara basada en proteínas, verduras y carbohidratos medido: «Normalmente hago cinco tomas un día.»

Si el día lo permite, un quebrarun pequeño respiro que compensa en cierta medida la falta de sueño nocturno.

Si no hay respiro, seguir trabajando hasta que llegue el momento de recoger a los niños del colegio. Una vez a la semana se permite un capricho con ellos: panqueques de merienda; El resto de días la merienda suele ser tan sencilla y saludable como un pieza de fruta.

Las noches también siguen un guión: «Cenamos ya duchados, sobre las 20.30 horas, tres platos. Dos platos y una ensalada o verdura. Comemos bastante bien y no hay postre. A veces un yogur», anotó sobre sus cenas.

Todo está pensado para comer”bastante bien«y no romper el equilibrio que es tan difícil de mantener.