Lola Herrera (90 años) es una de las actrices con mayor trayectoria profesional del panorama artístico español. A lo largo de su prolífica carrera ha tenido que afrontar todo tipo de retos, incluidos los relacionados con envejecimiento.

Aunque siempre ha gozado de excelente salud, en ocasiones ha sufrido recaída. Esto es lo que le pasó en 2019cuando sufrió un lipotimia mientras representa Cinco horas con Mario en un teatro León.

Entonces, el fatiga acumulado le jugó una mala pasada. Tras suspenderse la actuación se trasladó a Madrid y se recuperó tras un periodo de descanso.

«En la comida soy espartano»

La intérprete ha hablado en innumerables ocasiones de las consecuencias del paso del tiempo: desde el desgaste físico natural, pasando por la gestión del tiempo y la energía, hasta cómo mantiene una vida activa, cuidando especialmente de sí misma. alimentación para mantenerse en forma.

A lo largo de numerosas entrevistas en medios de comunicación, Lola Herrera ha hablado abiertamente de sus rutinas alimentarias, centradas en disfrutar de una mañana tranquila, actividad física ligera y especial cuidado de la mente.

«En la comida soy espartano porque ya tomé la decisión de no comer cosas que no me sientan bien, no me compensa», explicó en una entrevista en Rac1.

La artista, que presume de sus «riquísimas ensaladas», come «A base de mucha verdura, fruta, mucho pescado, poca carne y ensaladas».

Durante décadas, su filosofía de vida ha sido la de no comprometerse»excesos» y para evitar daños colaterales: «Como bien, pero tengo cuidado de no comer cosas pesadas, porque eso pasa factura».

Tampoco bebe alcohol y dejó de fumar en 1988: «Ahora incluso tengo los pulmones limpios».

Desayunos saludables

Cuando se trata de tus rutinas matutinas y desayunosha desvelado en alguna ocasión que suele dejar la mesa preparada la noche anterior, con la cafetera lista. Esto asegura que el día comience en orden. Y sin prisas.

«Me gusta tomarme mucho tiempo para desayunar, incluso me levanto temprano para hacerlo tranquilamente, darme una ducha y empezar el día sin prisas», confesó. Patricia Pérez (52) en tu canal YouTube.

Su desayuno más habitual es “un kiwi, café con un poco de leche y un trozo de pan integral con cereales, con queso batido y mermelada o aceite de oliva”, según destacó a la revista. clara.

Con respecto a tu actividad física diaria, no sigue un plan deportivo intenso, pero trata de seguir moviéndote. Así, sale a pasear, camina con frecuencia y aprovecha sus recorridos para hacer algo de turismo a pie.

Lola Herrera destaca la importancia de «una rutina estable como motor de salud.” Todo ello a través de comidas ligeras, cenas tempranas y una vida moderadamente activa sin necesidad de gimnasios ni entrenamientos no adecuados a su edad.

Asimismo, ha repetido que es importante seguir trabajando y tener proyectos, pero sin descuidar el tiempo libre y momentos de ocio. Según ella, hay que «aprender a descansar» para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

«Tienes que cuidar tu mente»

Ahora bien, si hay un aspecto importante que cuidar es la salud mental: «Lo que más tienes que cuidar es tu mente… nunca debes olvidar tu cabeza.»

En este sentido, ha convivido con la depresiones. También ha confesado haber sufrido algunos contratiempos psicológicos a consecuencia del exceso de trabajo y el agotamiento emocional que le supuso actuar durante años. Cinco horas con Mario.

Durante un tiempo incluso fue a un especialista. «Hice terapia con un psiquiatra para quitar el miedo a morir. La verdad es que fue muy positivo», expresó en entrevista con XL Semanal en 2016.

«Ahora quiero morir, si es posible y si soy consciente de que me estoy muriendo, no os preocupéis. No pido más. Ahora que me estoy acercando al final, Vivo el día a día, no hago planes para el futuro y cuando llega»declaró.