¿Tienes alguno de estos síntomas mientras conduces? Cuidado, podría ser peligroso
El cansancio al volante sigue siendo uno de los factores de riesgo más peligrosos y subestimados. La ciencia y la estadísticas lo confirman, la fatiga reduce la capacidad de concentración y reacción y multiplica el riesgo de sufrir un accidente.
[–>[–>[–>Un conductor cuando está cansado tarda más en frenar y percibe más tarde las señales. Además, es muy probable que pueda quedarse dormido sin darse cuenta durante unos segundos, los suficientes como para perder el control.
[–> [–>[–>Según estudios recientes de la DGT, hasta el 25% de los accidentes de tráfico con víctimas están relacionados con el cansancio y la somnolencia. Concretamente en las vías secundarias, uno de cada cinco siniestros con víctimas tiene fatiga como factor recurrente.
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Síntomas de conducir con cansancio
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Algunas encuestas realizadas entre los conductores son acordes con las estadísticas, uno de cuatro conductores españoles admite haber conducido alguna vez con sueño extremo, y más de un tercio de conductores jóvenes reconoce haberse quedado dormido por unos instantes.
[–>[–>[–>La fatiga y el cansancio al conducir pueden ser muy peligrosos y provocar un accidente. / Freepik
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Estos son alguno de los síntomas que debes reconocer si estás al volante:
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- Microsueño: el signo más grave de la fatiga y exigen parar de inmediato.
- Parpadeo excesivo y ojos pesados: señales inequívocas de somnolencia, previas a los microsueños, y reducen la capacidad de detectar obstáculos a tiempo.
- Boca seca: el cansancio prolongado y la falta de hidratación pueden provocar sequedad bucal.
- Falta de coordinación: la fatiga afecta al sistema motor: brazos y manos responden más despacio y los movimientos con el volante se vuelven imprecisos.
- Dolor o rigidez muscular: el cansancio prolongado causa rigidez en el cuello, hombros y espalda. Esa tensión limita el movimiento de la cabeza y reduce la capacidad de observación lateral.
- Cambio en la respiración: cuando el cuerpo se esfuerza por mantenerse despierto, la respiración se vuelve menos eficiente y el oxígeno disminuye, lo que acentúa la somnolencia.
- Dificultad para mantener la concentración: Cuando nuestro nivel de atención desciende comenzamos a distraernos con facilidad y se ralentizan las capacidades de percibir nuestro entorno.
- Irritabilidad o ansiedad: la fatiga afecta también al ánimo. Una reacción de impaciencia, nerviosismo o agresividad ante el tráfico, probablemente es que estés cansado.
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[–> [–>[–>[–>¿Qué hacer para evitarlo?
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Si muestra alguno de los síntomas anteriores, detente en un lugar seguro. Bebe agua, estire las piernas o duerme si lo ves necesario. Una pausa de 20 o 30 minutos puede salvar vidas.
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- Descansa bien antes de iniciar un viaje largo.
- Para cada dos horas o 200 kilómetros en trayectos largos,aunque no sientas cansancio.
- Planifica tu viaje evitando horas de mayor somnolencia.
- Abrir las ventanas o poner música fuerte son trucos ineficaces que no eliminan la fatiga
- Comparte la conducción si viajas acompañado, para repartir el esfuerzo.
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