David Broncano (41 años) vive con un horario de tarde en la nochepero levantarse temprano como oponente y desayunar como un deportista de élite.

Su rutina cada vez más cuidadosa ayuda a explicar por qué a los 40 y tantos se mantiene en plena forma mientras conduce uno de los programas más comentados de la televisión.

«Me levanto entre 8.30 y 9 de la mañana«, explicó en una entrevista. Ese tiempo le permite algo que muchos envidian: dormir lo suficiente, entrenar por la mañana y llegar con energía a las largas tardes de grabación.

El desayuno es uno de los pilares de tu rutina. «Desayuno un yogur con fruta y enguiso sencillo de tres huevos y pavoy lo acompaño con una infusión”, explicó detallando una combinación rica en proteínas y bastante alejada del clásico café con tostadas.

En otro formato, Broncano lo afinó aún más: «Cada mañana hago un tortilla de dos blancos«, dijo entre risas, antes de aclarar que tiene «algunas rutinas de deportista».

Cuando tiene prisa, recurre a un batido de gofio, frutas y avena que define como un «superalimento» con el que «se puede sobrevivir una semana».

La parte menos visible de tu día ocurre antes de que se enciendan las cámaras. Broncano ha admitido que sy se levanta temprano «por su rutina» y que estructura la mañana en torno al deporte y a una alimentación cada vez más saludable.

Su imagen publica -delgada, activa, siempre refiriéndose al tenis, la montaña o el esquí- encaja con ese estilo de vida en el que el gimnasio y el movimiento no son negociables.

Él mismo lo resume con naturalidad: no se considera un fanático del fitness, pero sí alguien que intenta vivir «como un atleta»al menos en lo que a horarios y disciplina se refiere.

Por la tarde, su día da un giro y entra en modo set. A pesar de La revuelta se emite en acceso prime time en La 1, el programa se graba varias horas antes.

Las grabaciones normalmente comienzan en el 17.00en sesiones que incluyen monólogo, colaboradores e invitado.

Broncano, deportista

Broncano es también un entusiasta de los deportes y lo integra en su día a día como una de sus grandes formas de desconectar y cuidarse.

tenis Se ha convertido en su actividad favorita y asiste frecuentemente a torneos como el Mutua Madrid Open y ha dicho que practicarlo regularmente.

Más allá del tenis, el orcerono cuida su forma física con deportes de naturalezaespecialmente el montañismo y el esquíque aprovecha para practicar en invierno y en escapadas con amigos con su pareja, Silvia Alonso.

El gran salto de popularidad se produjo en la televisión con La Resistenciaél show tardío que se estrenó en 2018 en Movistar+ y que se convirtió en un fenómeno generacional, hasta el punto de merecerle un Premio olas para el mejor programa de entretenimiento.

Su estilo de humor improvisado, entrevistas imprevisibles y magnetismo con el público acabaron llevándole, años más tarde, a la televisión en abierto: en 2024 fichó por RTVE para presentar La revuelta en La 1, consolidando su imagen como uno de los presentadores más influyentes y reconocible en la escena televisiva.