Lidia Bosch (62 años) es una de las actrices más consagradas de la historia de nuestro país. Entre sus proyectos más conocidos se encuentran series icónicas como doctor familiar cualquiera Razones personales.

Fuera de la pantalla chica, la presentadora de televisión sigue una estricta rutina que la hace lucir ideal y radiante a sus 62 años. Un hábito que te permite cuidar tu figura sin ningún problema.

«Siempre le he echado la culpa a la genética o a la pereza. «Cuando eres joven piensas que nada te afecta» Lydia reveló en entrevista con Patricia Pérez.

La reconocida actriz, cabe recordar, es madre de tres jóvenes, Andrea, Juan y Ana. Tras su nacimiento hace más de dos décadas, Bosch tuvo que adaptarse una nueva rutina.

“Por ser madre me levanto muy temprano, a las 7 de la mañana. Cuando no tengo los niños puede ser a las 9. Ya hago la hora del cardo entonces.. «Salgo por la urca porque me gusta el aire», afirmó Clara, la actriz de doctor familiar.

Sus gemelos ahora son mayores. Eso sí, la actriz tuvo que adaptar su día a día a la agenda de sus hijos, tal y como confesó en su charla con Patricia Pérez: «Por la profesión, Cuando trabajas, no tienes un horario.. En mi vida normal antes tenía mucho sueño».

A través de sus redes sociales, la exesposa de Micky Molina (62) comparte frecuentemente contenidos haciendo deporte y dando un buen ejemplo de su vida saludable.

Detrás de esta estricta rutina hay un hombre llamado Miguel Lordánquien se ha desempeñado como entrenador de Lydia durante varios años.

Junto a él, el presentador ha seguido un plan de formación que combina disciplinas como boxeoel calistenia y el trabajo abdominalcomplementado con ejercicio cardiovascular.

A la hora de comer, según contó a Patricia Pérez, la intérprete intenta elegir ensaladas con verduras frescaspollo orgánico o hamburguesas de ave.

Ya a media mañana, opta por panceta, pavo o jamón cocido. En este punto, la nutricionista Patricia Pérez señala que la proteína es fundamental para mantener la masa muscularespecialmente durante la época de menopausia.

«Lo que tu cuerpo necesita es proteína, y Lo mejor es que provengan de alimentos que tengan vitalidadcomo verduras y cereales», confesó Pérez.

Además del ejercicio físico y una dieta equilibrada, Lydia Bosch concede gran importancia al descanso y al bienestar emocional. La actriz ha reconocido en más de una ocasión que intenta desconectar de la rutina profesional dedicándose tiempo a lectura ola meditación.

También disfruta de largas caminatas al aire libre, hábito que le ayuda a mantener la mente despejada y favorecer el equilibrio entre cuerpo y mente. Su enfoque holístico del autocuidado refleja una filosofía basada en la perseverancia y escuchar el propio cuerpo.