Ha pasado un tiempo desde Bertín Osborne (71 años) decidió plantar cara al calendario con una receta tan sencilla como radical: comer menos y mejor.

Tras un periodo cuidando al máximo su alimentación, el cantante presume de haberse librado de 10 y 12 kilos sobrepeso. Gracias a esto se siente mejor. Y duerme profundamente.

Atrás quedaron aquellos tiempos de grandes fiestas. Ahora, su mantra es claro: no come nada por la noche. «No ceno», admitió. Una fórmula que, según afirmó durante su visita a El hormiguero y en diversas entrevistas posteriores, le ha “cambiado la vida” y le permite mantenerse delgado y activo.

«Duermo mejor y he perdido 10 o 12 kilos», explicó en septiembre de 2025 a un sorprendido Pablo Motos (60), justo después de decir «no ceno» que ya se ha convertido en la frase más representativa de su nueva etapa.

Osborne asegura que ha acostumbrado el cuerpo a comer prácticamente sólo una vez al día, en la comida del mediodía. Es a la hora del almuerzo que un menú potenteaunque de forma cada vez más controlada.

«Como como perros, una vez al día»resumió con su habitual sentido del humor, aclarando que intenta que el plato central sea «comida sana, sin grasas ni frituras».

Nada de snacks -«no me gustan», puntualizó- ni excesos que disparen la báscula. El resultado salta a la vista: una silueta más estilizada y un nivel de energía que, asegura, no echa de menos a pesar de la ayunos largos.

Sí La cena ha desaparecido de tu vida.él desayuno Corresponde demasiado a un manual. nutrición convencional.

«Desayunar, pequeño desayuno porque aunque no ceno, no me despierto con hambre«, admite. Sin embargo, lo poco que toma le ha dado mucho de qué hablar.

Muchos días rompe el ayuno con «un vaso de tinto, porque te da un brillo fantástico en la frente», según señaló, con humor.

No es el único elemento de su peculiar desayuno: en casa suelen preparar «algunos huevos revueltos con pavo y unas rebanadas de pan” que completan el primer (y a veces único) asalto serio al refrigerador.

Con esa combinación de proteínaalgunos de carbohidratos y su pequeña dosis de rojoAsegura que sale “al campo y me como los caballos”, dispuesto a afrontar la jornada hasta la comida principal.

Más allá de llamar la atención sobre el carácter extremo de la rutina, Bertín Osborne ha insistido en que no pases hambre y que el cuerpo “se acostumbra a todo”.

Su discurso se acerca al ayuno intermitente llevado al límite, con una única ventana de ingesta potente al día, y se basa en una idea casi antropológica.

«Nuestros antepasados ​​comían una vez al día si encontraban comida», ha argumentado. Su método divide opiniones, pero confirma algo indiscutible: a sus 71 años, el cantante ha conseguido con su dieta el resultado deseado: sentirse más ligero. Y mejor.