En un momento en el que la suplementación está en debate y proliferan sus adeptos, hablamos de un formato que nace con el objetivo de facilitar enormemente la toma de estos complementos alimenticios. Y es que no son más que suplementos de gominolas, una opción que hace que algo tan simple como comer un caramelo mejore implícitamente una necesidad en nuestro bienestar diario. Ahora bien, ¿es esto compatible con el efectividad del producto?

Y es que a primera vista, comer dulces poco tiene que ver con la salud y una dieta equilibrada. Entonces, ¿masticar chicles que contengan colágeno, biotina o vitamina D puede ayudarnos con los dolores articulares, la caída del cabello o el sistema inmunológico? Teniendo en cuenta lo virales que son los suplementos y cuántas marcas están apostando por ello formato tan rico, colorido y agradable de comerAnalizamos su eficacia con expertos.

Sí, son efectivos, pero con matices.

Ante la pregunta de si puede ser tan beneficioso como promete, la respuesta es clara: sí. Pero como todo, las cosas tienen matices. Ilona Calparsoro, directora general del laboratorio de suplementos Longevitas, añade que mucho depende de la tecnología aplicada a la hora de crear el producto. “Aquí existe un mundo real de variedades, pero no son tan efectivas como las cápsulas o el polvo. Las gomitas generalmente no tienen una concentración suficiente del ingrediente activo para tener un impacto significativo.. Hay diferentes tecnologías, algunas muy caras (tecnológicamente avanzadas) lo consiguen, pero los coches clásicos no”, afirma.

Y si hay principios activos que funcionan bastante bien en las gomitas -como determinadas vitaminas o determinados minerales en dosis bajas-, según el experto, «otros pierden estabilidad, requieren cantidades demasiado elevadas o Necesidad de tecnologías de absorción más complejas. “cosa que este formato no permite fácilmente”, subraya.

Además, para hablar de efectividad es importante tener en cuenta los factores de dosis necesarios y la forma en que está formulado el producto. “Una cápsula o un polvo le permite introducir cantidades mucho mayores de ingredientes activos. sin azúcares añadidos, jarabes ni gelificantes. En una gominola el espacio es muy limitado. Por eso muchos productos en este formato contienen dosis relativamente bajas o ‘decorativas’ desde el punto de vista fisiológico», explica Calparsoro.

Son menos estables y pueden contener edulcorantes.

Por otro lado, la estabilidad se considera una desventaja de este formato. “Algunos compuestos son sensibles al calor, la humedad, el oxígeno o la luz. El proceso de fabricación del chicle puede degradar los ingredientes sustancias delicadas como determinados probióticos, antioxidantes, omega-3, enzimas o compuestos liposomales. En cápsulas o en polvo, generalmente es más fácil protegerlos”, explica el director general de Longevitas.

En lo que coincide Antonio Hernández, médico y especialista en medicina estética y antienvejecimiento de Be Levels. “No todos los ingredientes son estable o fácil de incorporar en forma de gomitay muy a menudo, las dosis efectivas dependen más del formato en sí”, añade.

El doctor afirma que un complemento en forma de gomitas puede ser igual de eficaz que un complemento en polvo o cápsulas, «pero la clave no es sólo su eficacia, sino todo lo que conlleva su formato». “Para conseguir esa textura y sabor dulce, normalmente necesitan incorporar jarabes refinados, edulcorantes y otros aditivos que realmente no aportan ningún valor nutricional”, añade.

«Muchos dulces usan jarabes y polioles en cantidades relativamente altas para lograr textura y sabor, y el consumo excesivo de estos ingredientes se ha asociado con malestar gastrointestinal como hinchazón, dolor abdominal o incluso un efecto laxante en personas sensibles”, explica Antonio Hernández. “Un formato en polvo o encapsulado permite obtener fórmulas mucho más limpias, con menos añadidos innecesarios y mayor importancia del propio ingrediente funcional”, afirma.

Finalmente, el médico considera los suplementos en forma de gomitas una opción menos favorable por su valor educativo. «Siguen acostumbrando el paladar a sabores extremadamente dulces, alejados de los aromas naturales. Esto puede parecer menor, pero al final también es Influye en la forma en que educamos nuestros hábitos de consumo.», concluye.

Contribuyen a la consistencia del tratamiento.

Sin embargo, ¿es este un formato que debe prohibirse y no considerarse? La respuesta es no. “Una buena gomita, tecnológicamente avanzada (no del tipo «caramelo»), bien formulada y utilizada para los ingredientes activos adecuados, puede ser útil», confirma Ilona Calparsoro, quien añade que el principal atractivo de las gomitas es la adherencia al tratamiento. “Mucha gente los toma con más facilidad y consistencia porque son apetecibles y confortables, especialmente para quienes tienen dificultades para tragar las cápsulas. Y cuando se trata de suplementación, la constancia es importante. Un complemento perfecto que nadie toma es menos útil que un complemento un poco más limitado pero que se consume a diario”, subraya.

De hecho, existen propuestas sin azúcares añadidos como las de Jelly Pills, marca que utiliza en sus gomitas FOS, una fibra natural de remolacha que suaviza de forma ligera y saludable. “Gracias a ello, nuestras fórmulas no necesitan edulcorantes artificiales. Apostamos por crear complementos saludablessin azúcar añadido ni edulcorantes artificialeses decir, hacen de tu bienestar un hábito fácil y deseable”, dicen de la empresa.

Y el problema no es el caramelo en sí, sino pensar que todos los ingredientes se comportan igual sin importar el formato. En suplementación, la biodisponibilidad, la estabilidad y la dosificación siguen siendo mucho más importantes que el sabor o la estética del producto”, concluye el experto de Longevitas. priorizar el asesoramiento de expertoslas necesidades de tu cuerpo y estar bien informado sobre las propiedades del producto que vas a consumir. De esta manera no fallarás.