a su 83 añosel autor de la icónica novela la casa de los espíritus Hace gala de una energía envidiable que demuestra que la juventud es, ante todo, una cuestión de actitud y disciplina.

con más de 65 millones de libros vendidos A lo largo de su carrera, la escritora chilena tiene una rutina diaria milímetro que la mantiene activa, saludable y plenamente conectada con su inagotable creatividad.

Su mayor secreto es un ritual de la madrugada Innegociable, ejercicio físico constante y un curioso código de vestimenta.

Para Isabel AllendeAprovechar el día al máximo es una auténtica filosofía de vida que ayuda a mantener a raya el envejecimiento. «Me levanto a las 5.30 de la mañana. Cada día. No tengo suficiente día no tengo suficientes horas para todo lo que tengo que hacer, investigar, estudiar, escribir, revisar…”, confiesa la propia autora.

Sin embargo, no salta directamente de la cama a la agitada rutina de trabajo. Tu primer paso para cuidar salud mental y quedarse tranquila es prepararse una buena taza de café y volver a su habitación: «yo preparo un cafe y me siento en la cama al menos media hora para organizar mis pensamientos y estar agradecido.

Siéntate durante al menos media hora. debajo de las sabanas para organizar tus pensamientos y, sobre todo, practicar la gratitud.

«Estoy agradecido porque Me despierto en una cama con dos perros y mi marido.. Mi ventana da a la laguna, entonces veo salir el sol, lo cual es increíble», dice con la pasión de quien saborea los pequeños detalles.

Ese momento de paz absoluta antes del amanecer y su indispensable dosis de cafeina Son su verdadera fuerza motriz diaria.

El paso del tiempo parece no tener ningún efecto sobre el escritor y ciertamente no es fruto del azar.

Después primer reflejo cafeEs hora de activar el cuerpo. Allende tiene muy claro que el movimiento es pura vida a sus 83 años, por eso dedica tiempo a mover su esqueleto.

«hago ejercicio, como todos los dias, y también Escucho a Wolfgang Amadeus Mozart«, explica tajantemente, dotando a sus músculos y articulaciones de la fuerza necesaria para soportar largas jornadas literarias.

En cuanto a su alimentación, ha encontrado una equilibrio perfecto que combina nutrición y socialización.

Aunque en su juventud trabajó ocho horas seguidas Sin levantarme de la silla, ahora agradezco la pausa.

Al mediodía detiene su día para compartir un almuerzo con tu equipo. Su menú favorito para mantenerse ligero es sushi y comida tailandesaopciones llenas de proteínas y omega-3 que te ayudan a sentirte ágil y vital.

Mantenerse joven también requiere cuidar tu intelecto. Cuando se trata de escribir, Isabel tiene una regla estricta lo que le ayuda a separar el ocio de las obligaciones, nunca trabaja en pijama.

«Me visto como si fuera a la óperapara que haya una separación entre mi tiempo libre y mi trabajo», confiesa divertida. Ya sentada frente a su escritorio, sintoniza la música clásica Escuchar a Mozart mientras bebes tazas y tazas de café para mantenerte concentrado. «Mi marido está horrorizado porque, a pesar de todo el café que tomo durante el día, duermo como un bebe«, afirmó en una entrevista.

La estimulación mental no termina con la escritura. Cuenta con el apoyo de su hermano, un maestro jubilado quien investiga para sus novelas y le envía información, obligándola a estudiar y mantener su cerebro en constante ebullición.

Al caer la noche, su forma de desconectar es totalmente terrenal: se sienta en el sofá con su marido devorar series de televisióndonde afirma encontrar mucha inspiración para sus personajes.

Una vida llena de amor, pasión literaria y hábitos saludables que explican por qué, a sus 83 años, Isabel Allende sigue deslumbrando al mundo y sintiéndose realizada.