A sus 55 años, Manuel Fuentes es uno de los rostros imprescindibles de Antena 3. El presentador sigue liderando el éxito de Tu cara me suena familiar y se ha consolidado con los años como una de las grandes apuestas de la cadena.

Ahora, además, está a cargo de la nueva temporada de ¡Salta!demostrando que sigue siendo una de las figuras más fiables de la televisión española.

Más allá de los largos días de grabación, ensayos y el ritmo frenético de tu trabajoque ocupa gran parte de su semana, el maestro de ceremonias no se olvida de su salud.

Tal y como ha revelado en algunas entrevistas, el secreto para mantenerse en forma ha sido convertir el ejercicio y la nutrición en hábitos estables, más allá de un sacrificio puntual y dietas milagro.

El punto de inflexión llegó en 2018, cuando protagonizó la portada de Salud de los hombres. Aquella experiencia supuso un antes y un después, cambiando por completo su estilo de vida y dándose cuenta de que El deporte es salud y no una obligación.

Lejos de presentarlo como un desafío puntual, Fuentes aprovechó el proceso para transformar por completo sus hábitos de vida. Un ejemplo de ello es el actual Manel Fuentes que, después de 8 años, sigue por el mismo camino.

El catalán se reserva al menos dos o tres horas de ejercicio por semanadivididos en sesiones cortas, pero intensas, que se adaptan a tu agenda de rodaje y ensayo.

«Hago ejercicio 2 o 3 horas a la semana y cuido mucho mi alimentación, incluyendo buenas proteínas.«, declaró en entrevista para la citada revista.

Para él, la constancia pesa más que las sesiones maratónicas: Prefiere rutinas de unos 30 minutos que incluso pueden caber en jornadas de grabación.

Tu rutina se basa en sentadillas, flexiones, planchas y estocadas para fortalecer piernas y core, siempre acompañado de estiramientos ya que pueden ser diferentes posturas de yoga para finalizar la sesión.

Pero si hay algo que repite el presentador siempre que habla de bienestar es que el ejercicio, por sí solo, no es suficiente. La alimentación juega un papel determinante en tu vida diaria.

«Tomo un aguacate por la mañana y trato de incluir buenas proteínas.. Las legumbres han ganado mucho terreno en mi dieta. «He aprendido a diferenciar entre hambre y ansiedad y he optado por un estilo de vida saludable».

Su dieta se basa principalmente en productos frescos, frutas y verduras de temporada, proteínas de calidad y una reducción considerable de los alimentos ultraprocesados.

Aunque reconoce que ninguna comida esta prohibidaIntenta moderar especialmente el consumo de dulces y productos azucarados.

De hecho, resume toda su filosofía en una frase que se ha convertido en uno de sus mantras personales: «80% nutrición, 20% ejercicio«.

Detrás de su energía televisiva y su imagen actual no hay fórmulas mágicas ni secretos imposibles, sino años de disciplina y pequeños hábitos mantenidos en el tiempo.