Arun Mansukhani regresa a Zapeando para contarnos sobre el autoexigenciaalgo muy de moda en las redes sociales y que, según la psicóloga, no es precisamente lo más beneficioso para nuestra salud mental.

Parte de esto tiene que ver con la dopaminael neurotransmisor que tiene que ver con la recompensa, la motivación y el premio. Según un estudio de la Universidad de Stanford, existe una dopamina lenta que se libera a través de actividades de esfuerzocomo aprender a tocar un instrumento o practicar deportes.

Sin embargo, en el siglo XXI hemos «pirateado este sistema», según Arun, con actividades que Producen dopamina muy rápidamente.como mira el movil o cualquier adicción, que da un “subidón” y obliga al cuerpo a reaccionar, provocando altibajos muy pronunciados que nos meten en un ciclo donde pasamos del subidón a la desgana y volvemos a buscar actividades que nos aporten esa dopamina rápida.

Esto afecta el sensación de agotamiento que muchas personas sienten, ya que ese ciclo «es muy agotador y casi puede causar depresiónEn este cansancio también influye la presión social por la perfección física, mental o emocional, a lo que se suma el hecho de que “nos bombardean con gente que se levanta a las cinco de la mañana y hace un montón de cosas”.

Gran parte de la culpa de esto la tiene el redes socialeslo que nos lleva a «comparar nuestra vida de andar por casa con un trozo de escaparate. Es como los trajes que vemos en el escaparate que quedan genial y cuando entras a la tienda resulta que tienen un montón de alfileres clavados en la parte de atrás», explica la psicóloga.

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