La mayoría de los ciudadanos no pueden imaginar su vida diaria sin sus teléfonos móviles. Un estudio de la Fundación BBVA, realizado en enero de este año, asegura que la 98% de la población usa tu móvil para conectarte Internet y el 78% lo consideran su principal dispositivo de acceso a la red, muy por delante del portátil, 9%, el escritorio, 8%, o la tableta, 3%. La encuesta, realizada entre 2.000 adultos, pinta el retrato de un país permanentemente conectado. Él 94% de los adultos se conecta a internet todos los dias y casi cuatro de cada diez personas, o el 39%, admiten estar conectados todo o casi todo el tiempo.

País permanentemente conectado

Hablar es una actividad secundaria: 57% dedicar menos de una hora por día en llamadas. Por otro lado, la mayoría dedica más de una hora a navegar por Internet, un 58% chateando a través de aplicaciones de mensajería, un 50%, o utilizando las redes sociales, un 47%. El teléfono se ha convertido en un centro de operaciones desde el que conversaciones, información, ocio, compras, banca y trámites diarios. El entorno digital también es intensivo y versátil. El 95% utiliza frecuentemente Internet para buscar información y enviar mensajes instantáneos; el 90% utiliza el correo electrónico; El 82% realiza trámites bancarios en línea; El 81% utiliza navegadores o GPS y el 73% sigue redes sociales. Incluso las herramientas de inteligencia artificialcomo ChatGPT o Gemini, han logrado una importante implementación en poco tiempo: el El 43% dice que los utiliza habitualmente.

Los psicólogos recomiendan apagar

Todo ello implica una gran cantidad de estímulos, hiperconexión e información, lo que los expertos han denominado ««infoxicación».Un fenómeno que puede provocar riesgos para la salud. “Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño y desconectar”, explica el psicólogo Enric Valls. Un problema que se agrava especialmente para quienes también utilizan su móvil personal como móvil de trabajo. “Es imposible desconectar, siempre estamos atentos por si acaso”, explica un trabajador de Barcelona. Esta situación de ser hiperconectado y alerta genera estrés y ansiedad en muchas personas. Por eso, después de estar en este estado, es complicado desconectar en vacaciones.

“El trabajo es importante, pero también lo es el descanso y la desconexión”, recuerda Valls. El psicólogo recomienda poner límites de uso del teléfono celular durante el periodo de vacacionescomo no utilizarlo en determinados espacios de la casa o en determinados momentos del día para conseguir una verdadera desconexión.

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