El verano desencadena los vuelos de larga distancia y, con ellos, un riesgo del que cada vez hablamos más: Síndrome de la clase turista. Bajo este nombre se esconde en realidad la posibilidad de padecer trombosis venosa profunda asociada a pasar muchas horas sentado, con poco espacio para mover las piernas y, muchas veces, a una mala hidratación.

El doctor Ferrán Pla, especialista de Vithas, atendió a un equipo de Antena 3 Noticias y recuerda que Este no es un problema exclusivo de los aviones, pero es más común cuando se suceden vuelos de más de cuatro horas sin apenas levantarse.

El mecanismo es sencillo de entender: al permanecer tanto tiempo quietos, la sangre circula peor en las piernas y puede formar coágulos. En la mayoría de los casos no ocurre nada grave, pero si este trombo se desplaza y se extiende a los pulmones, puede provocar una embolia pulmonar, una situación potencialmente muy grave. El mensaje de los especialistas es, por tanto, tan claro como tranquilizador: el riesgo existe, pero las medidas para reducirlo es sencillo y al alcance de casi todo el mundo.

¿Cómo reducir el riesgo?

Entre estas medidas, el doctor Ferrán Pla destaca tres pilares: movimiento, hidratación y ropa cómoda. Siempre que la situación lo permita, es recomendable levantarse de vez en cuando, caminar por el pasillo y hacer pequeños ejercicios de tobillo y las rodillas en el propio asiento: flexione y estire los pies, gire los tobillos, contraiga y relaje los músculos de las piernas. También conviene elegir, a ser posible, asientos de pasillo para poder movernos con mayor facilidad y evitar cruzar las piernas o mantenerlas muy dobladas durante horas.

La hidratación es otro punto clave. Las cabañas suelen tener poca humedad y es fácil deshidratarse sin darnos cuenta. Por eso se recomienda beber agua regularmente durante el vuelo y reducir el consumo de alcohol y café, que favorecen la deshidratación. En personas con antecedentes de mala circulación o factores de riesgo, usar medias o calcetines de compresión hasta la rodilla puede ser una adición útil, siempre que su médico lo recomiende.

El mensaje de Ferrán Pla es claro: no se trata de alarmarse, sino de aprovechar el viaje para cuidarse. Levantarse, moverse, beber agua y elegir bien la ropa son acciones sencillas que pueden marcar la diferencia entre llegar cansado… o llegar con las piernas y la circulación en mejores condiciones.

Síguenos en nuestro canal whatsapp y no te pierdas todas las novedades en nuestro Perfil de Google.