El delantero de la selección española, Ferrán Torresmantiene una preparación física basada en una Rutina estricta de ayuno intermitente de 18 horas. y técnicas de biohacking.

El jugador asegura que para él entrenar sin haber comido comida algunos le proporcionan una vitalidad superior. Todo esto lo reveló en una entrevista en El hormiguero.

Aunque su alimentación está supervisada por expertos del club y de la selección, decisiones como entrenar en ayunas son apuestas personales ¿Qué están marcando? tendencia de vestuario.

18 horas de ayuno

La rutina del valenciano es milimétrica: «Ceno sobre las 7:30 o 8:00 pm y no como hasta las 2:00 pm del día siguiente»explicó el futbolista.

Pese a lo que pueda parecer, Torres afirma que su cuerpo ha sido completamente adaptado y que no sienta ninguna debilidad al hacer ejercicio.

«Entrenar con el estómago vacío me da más energía… No tengo hambre. No tengo la necesidad”, afirmó tajantemente sobre su experiencia personal.

Esta vitalidad no ha pasado desapercibida para su pareja y amiga. pedria quien Ferran ha logrado convencer para que se adhiera a la costumbre.

¿Excepción en los días de partido?

aunque el el ayuno es la normalas reglas del calendario de competición. Los días de partido, el protocolo cambia radicalmente para asegurar las reservas de glucógeno necesarias para el máximo esfuerzo.

Ferran define estos días de forma muy gráfica: «Cuando hay un partido, es nuestro cumpleaños».

En esas mañanas especiales antes de los partidos, el delantero romper el ayuno con un desayuno abundante que se aleja de su dieta habitual: gofres con chocolate blanco.

Esta ingesta masiva de carbohidratos y azúcar busca darles el «plus» de fuerza necesario antes de saltar al césped.

Baños de luz roja y hielo.

El compromiso de Ferran Torres con su salud va más allá de la nutrición. El delantero utiliza técnicas de última generación para mejorar su descanso y recuperación.

Entre ellos destaca el terapia de luz rojaalgo que se ve cada vez más entre los deportistas de élite.

El valenciano ha instalado bombillas de luz roja en su casa para las horas previas a dormir.

Y esta luz ayuda a la glándula pituitaria a liberar melatoninafacilitando la relajación y el sueño más profundo evitando la estimulación de la luz azul de las pantallas.

Pero esto no es todo, la mañana de Ferrán suele empezar con una sesión de sauna seguida de un balde de agua helada.

El jugador admite que «el contraste entre calor y frío es duro… El cuerpo se siente como si le estuvieran golpeando una hostia», pero asegura que es el clave para activar y empieza el día con la máxima energía.