Aunque lo creas no piensas antes de actuar, primero sientes y luego lo justificas con la lógica
Si te dijera que en realidad, muchas de tus acciones no están determinadas por tus pensamientos o tu razón, sino por tus emociones, ¿qué tendrías? Aunque puede parecer algo arbitrario, la verdad es que es un hecho científicamente demostrado. Gente Nos sentimos primero, así que actuamosY, un tercer paso, razonamos Para justificar nuestras acciones.
Puede haber formas de redirigir este proceso, no puede. Lo que está claro es que así es como funciona el cerebro. Esto es lo que llaman los psicólogos «Sesgo emocional«, Y el biólogo molecular Estanislao Bachrach explica cómo funciona en nuestra mente Y a medida que cambia la forma en que cambia el mundo.
Una diferencia de 0.47 segundos
Parece insignificante, pero ese no es el caso. 0.47 Segundo es la diferencia en el tiempo que la ciencia ha calculado entre la emoción y el pensamiento. Sientes 0.47 segundos antes de que tu mente se active el proceso de razonamiento. Y estos pequeños segundos son lo que marca todo.
«La emoción es mucho más poderosa en el cerebro que la razón«Explica Bachrach para el podcast Mentalidad de Seiko. Esta oración es probablemente el resumen más simple que podemos hacer del concepto de «sesgos emocionales», que la psicología y la neurociencia usan cómo funciona nuestra mente.
En resumen, el sesgo emocional es la tendencia natural del cerebro a ser influenciada por las emociones en lugar de la razón. Significa que Frente a cualquier situación, nos sentimos primero y luego justificamos con la lógica lo que hicimos o decidimos. Como el jet Lag es mínimo, puede darnos la sensación de que realmente actuamos según la razón, pero esto no es cierto. Nuestras emociones tienen un impacto más rápido en nuestras acciones que nuestros pensamientos racionales, incluso cuando creemos que estamos actuando lógicamente.
¿Por qué nuestro cerebro funciona así?
Responder esta pregunta no es una tarea fácil, porque nos llevaría a preguntarnos por qué nuestro cerebro es tal, y la ciencia es años ligeros para entenderlo. Sin embargo, Sí, podemos justificar desde la configuración de órganos Porque la emoción prevalece sobre el pensamiento.
«Su sistema límbico, que son sus emociones, están conectados a su sistema de corteza prefrontal, que son sus pensamientos», explica Bachrach como más fácil. «El sistema límbico tiene 200 millones de años, la corteza prefrontal tiene 100 mil. Es muy nuevo, es el más reciente que tenemos“La explicación de este fenómeno se puede encontrar en nuestra propia evolución. El cerebro primitivo continúa ganando la sofisticación del espíritu moderno.
El experto continúa su explicación: «Las redes (neuronales) circulan de un sistema a otro. Tiene 20 carreteras desde Limbico hasta el prefrontal y una carretera desde la corteza prefrontal en Limbico». Es decir que Las emociones viajan mucho más rápido que los pensamientos para nuestro cerebro. «Esta comunicación que tira», dice, «se llama prejuicios emocionales».
Un sesgo que se aplica a todo
«Todavía estás sesgado emocionalmente», dice Bachrach. Aunque no lo creamos, el cerebro nos obliga a filtrar la emoción en lugar de la reflexión. De esta manera, explica, cuando votamos, por ejemplo, por un político, no importa cuánto creamos que hemos abordado sus ideas de razón, en muchos casos, lo hacemos por simpatía. «Votarás, porque siempre has votado por ti, porque te amaba».
«Lo mismo con los jefes, con la gente, cuando amas a alguien, sin explicar por qué, es parcial». Esta forma de pensar, que funciona en nuestra mente, Incluso sin que nos damos cuenta, en todas partes de nuestra vida, Entonces, Bachrach nos advierte: «Tal vez te pierdas para interactuar con las personas solo por el problema emocional».
Superar sus prejuicios emocionales
No trata de crear conciencia si esto es falso o no, simplemente ilustra el funcionamiento de la mente. Pero, si queremos evitar que nuestras emociones se controlen … ¿qué podemos hacer? Esto es lo que nos dice la psicología.
- Autorreflexión. Antes de ir a la acción, tómese un momento para identificar y nombrar la emoción que siente. Esto puede ayudarlo a separarlo de su reacción inmediata. Por ejemplo, si se siente enojado, lo disputa conscientemente y verá cómo se reduce su intensidad, lo que le permite evaluar mejor la situación.
- Se aplica el pensamiento crítico. Con emociones más tranquilas, cuestiona sus primeras impresiones. Pregúntese: «¿Qué evidencia lo tengo verdadero? ¿Hay otra forma de interpretar la situación?» Esto lo ayudará a filtrar las emociones y centrarse en los datos objetivos.
- Toma la distancia excitaLes Imagine que le da consejos a otra persona que está en su misma situación. Esta técnica simple puede ayudarlo a ver el problema desde un punto de vista más racional. Se conoce como la técnica «automáticamente» y puede ser muy efectiva para reducir el impacto de las emociones inmediatas.
- Formar regulación emocional. Finalmente, puede introducir técnicas como respiración profunda, meditación o atención plena para mejorar su capacidad para manejar las emociones. De esta manera, puede evitar que sus reacciones impulsivas dominen sus decisiones.
Si este artículo estaba interesado y desea recibir más en un estilo de vida saludable, únase al Canal WhatsApp con un cuerpo.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí